网球肘如何恢复，这4大治疗方法，或能助你摆脱痛苦
2023年01月30日 29人阅读
网球肘因网球运动员易患此病而得名，它的医学名称为肱骨外上髁炎。长期反复用力做肘部活动者，易患此病。由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。主要表现在肘关节外侧疼痛，并向前臂外侧放射，握物无力，在拧螺丝或挤毛巾时，局部疼痛加剧。患处有些肿胀，可摸到骨质的增生隆起，压痛明显。欲确诊此病，可作旋臂屈腕试验，方法是将肘关节伸直，腕部屈曲，然后将前臂尽量向后，向外旋转，此时如果肘部疼痛加剧，即说明是患了网球肘。
网球肘治疗方法：
1、中医治疗：中医膏药疗法临床验证治愈很多人，中医最新研制的膏药“古顺敷堂网球肘贴”外敷膏，使用方便快捷安全、消炎镇痛，消除无菌炎症，缓解症状。受到良好口碑。
2、针刀疗法：在治疗上采用盲目切断患处伸肌总腱的细小营养血管及神经等作为治疗方法，或仅做伸肌总腱附着处松解的治疗，也可以在治疗的时候两者合一。需要指出的一点就是一般使用这种治疗方法痛苦不能除根。
3、物理治疗：人在发病之后可采用超短波、光疗、磁疗、蜡疗、离子透入疗法等，是一种辅助的治疗方法，在使用之后能够有效地减轻疼痛、促进炎症吸收。
4、手术治疗：如果人是临床当中的一些网球肘的晚期或顽固性网球肘，当人在发病之后经过正规保守治疗无效，症状相对比较严重那么这类型的人可以采取手术治疗。
网球肘锻炼方法：
1)体后拉手--人自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
2)手指爬墙--人面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
3)展臂站立--人上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
4)屈肘甩手：人背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
5)后伸摸棘--人自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
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