比起癌症治疗的昂贵与痛苦，还是提前预防最划算！8大高发癌...

比起癌症治疗的昂贵与痛苦，还是提前预防最划算！8大高发癌症这么防！

1. 肺癌——防“五气”

1. 烟草烟气：远离一手烟、二手烟和三手烟。
2. 大气污染：室外空气质量不好时，外出最好佩戴口罩。
3. 厨房油烟：烹饪时应全过程打开抽烟机，并保持室内通风。
4. 装修材料：房屋装修完产生的氡、苯和甲醛等有害气体都是肺癌高发的因素。建议简单装修，注意通风。
5. 爱生闷气：内向孤僻、不擅于与人交流，常常爱生闷气，也是肺癌促进因素。
2. 胃癌——少辣少咸

胃癌主要是“吃出来”的，尤其是过分吃辣、过多食盐对胃部伤害很大。
1. 少咸：吃盐过多会损伤胃黏膜，使胃壁上的细胞萎缩，而加工肉制品（如腌肉）和腌制类食品（如酸菜）等都含较多食盐，制作过程中还会产生大量亚硝酸盐。
2. 少辣：辛辣食品都会刺激、破坏胃肠道黏膜，长期反复刺激，就容易造成胃部细胞癌变。
3. 防肝癌——“三不吃”

1. 不吃发霉食物——黄曲霉素。发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质，黄曲霉毒性是砒霜的68倍。因此食物应妥为存放，一旦发霉就应立即丢弃，尤其是黄豆、花生、红薯、甘蔗等。
2. 不吃或少吃腌菜——亚硝胺。酸菜、咸菜、咸鱼等含有较多量的亚硝胺，实验证明与肝癌的发生有关，最好不吃或少吃。
3. 不饮酒或少饮酒——酒精肝。长期饮酒会引起酒精性肝炎，导致酒精性肝硬化，最终引发肝癌。“肝炎——肝硬化——肝癌”，是肝癌三部曲。
4. 食管癌——别“趁热吃”

“趁热吃、趁热喝”虽然一时觉得很舒服，但是过高的温度会导致食道黏膜出现烧伤现象，长此以往反复刺激，甚至可能诱发癌变。
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5. 结直肠癌——“一减两加”

预防肠癌要做好“一减两加”：
1. 一减：减少摄入双高食物。双高食物是指高动物蛋白、高脂肪的食品，研究表明，长期吃高脂肪、高蛋白、低纤维素食物是诱发结肠癌的原因之一。
2. 两加：增加蔬果粗粮和运动。果蔬中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，减少废物在肠道内堆积。另外，尽量保持每周3次30分钟以上运动。运动可以显著降低肠癌危险，可以使容易癌变的肠道息肉减少1/3。
6. 胰腺癌——少吃甜食

目前胰腺癌高发的具体原因还不十分清楚，但它属于生活方式病，高脂肪饮食摄入过量，食物纤维摄入不足，以及体育运动减少都与该病有关。
尤其是过量摄入甜食会增加胰腺癌发病风险的说法已得到公认。瑞典科学家曾对8万名参与者进行了长达9年的跟踪调查结果显示，与很少喝甜饮料的人相比，每天喝两杯甜饮料的人患胰腺癌的风险要高90%。
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7. 乳腺癌——记住两减一加

1. 减少负面情绪。“总是多愁多虑，疾病就会跟着来，现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，我看和现代人思虑多、压力大有关。”上海中医药大学终身教授朱南孙就曾在采访中说到。
2. 减少：高脂、甜食、雌激素食品。少吃油炸食品、奶油、奶酪及各种甜食，控制脂肪的摄取，避免肥胖，减少乳腺癌的发生。保健品中的雌激素是一把双刃剑，它能延长女性的“青春期”，也能导致乳腺导管上皮细胞增生，甚至发生癌变。
3. 增加体检：乳头溢液、疼痛、乳房肿块都可能是乳腺疾病的信号。普通人群，35周岁以下的女性可主要使用超声检查；45-55岁围绝经期的女性最好每年做一次钼靶检查。
8. 淋巴癌——会减压

淋巴瘤的发病与人体免疫功能有很大关系。如果人长期工作压力过大，导致精神紧张、心理压力大、生活作息不规律，使人很劳累，造成人体抵抗力下降，就会诱发淋巴瘤。
本文参考资料：健康时报网《李宗伟复出大马公开赛 他接受了33次质子治疗》、《预防肺癌关键要减少5种气》、《少吃甜食防胰腺癌》、《胃癌年轻化或与饮食习惯有关》等