老年人安全过节的正确打开方式！请查收！

岁数大了，心血管疾病陆续找上门来，其中冠心病最为常见。

劳累、饱餐、饮酒、过度脑力劳动、过度悲伤、兴奋等都可诱发冠心病的复发以及猝死，这些诱因在节假日期间尤为常见，给老年人造成极大的健康威胁。

所以，老年人在欢度佳节的同时，要谨慎对待一些生命隐患，提高自己的健康意识。

节假日：忌情绪波动大

老年人节假日常发情形：

儿孙自远方来，不亦乐乎——心花怒放，喜不自胜；

老友相见又离别——执手相看泪眼，竟无语凝噎；

闲谈涌出大量是是非非——各执己见，寸步不让，恼羞成怒；

忆往昔苦情岁月——触目伤怀，哀思如潮，老泪纵横；

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上述类似情形引起的情绪变化很可能成为心血管疾病突发诱因，请老年人，莫生气，莫激动，保持情绪稳定，才有利健康。

 节假日：忌各种劳累

胃肠劳累: 满桌珍馐，大快朵颐，浓茶烟酒，来者不拒

应酬劳累：走亲访友，迎宾送客，昼夜谈心，疏于休息

娱乐劳累：打麻将斗地主，夜以继日；健康运动，退避三舍。

身体劳累：生物钟彻底打乱，睡眠时间不足且质量又差。

以上任何一类劳累皆可能成为心血管疾病诱因，请老年人，荤素搭配，饮食清淡，娱乐应酬量力而行。让节假日过的和平日里一样安静平和，也不失为一个好选择。

节假日：忌缺乏锻炼

一到节假日，身体最容易犯懒，老年人即使养成了规律锻炼的习惯，在节假日期间也容易间断。

缺乏锻炼会增加心血管事件的发生风险，所以建议老年人根据自身情况，每日坚持锻炼30分钟。例如：户外散步，慢跑，广场舞，太极拳，体操等，都是不错的运动选择！运动的时候要注意

循序渐进，持之以恒，不宜运动量过大。运动前不宜饱餐，运动后不宜马上洗澡，防止体表血管骤然扩张引起心脏供血减少。

当然，如果当遇到天气骤冷，暴雪，大风等恶劣天气时，不推荐进行户外锻炼，可以利用做家务等进行锻炼。总之，一定要尽量减少久坐不动的不良生活方式。

节假日：忌不按时服药

忙于应酬，饮食不规律，生活节奏彻底打乱，冠心病患者特别容易发生漏服的情况。

要知道药物要想达到预计疗效，前提是按时，按量的使用。擅自停药，漏服，都可能使药物不能在体内达到有效浓度，也就无法发挥治疗作用。

例如冠心病患者使用的他汀类调脂药物，其使用剂量一定要使低密度脂蛋白胆固醇达到目标水平，才能真正有效的预防危险事件的发生。当取得预期疗效后，绝不可擅自停药，有研究提示，停用他汀有可能增加心血管事件[2]。

以上就是今天的全部内容。节假日，老年人的心血管健康更需细心关爱照顾。

临近新年，提前祝您节日快乐!

参考文献：

1.     张承英.节假日疗养冠心病人存在的安全隐患及护理对策[J].中国疗养医学- 2004(5) :300-301

2.     陈红．停用辛伐他汀对冠心病及冠心病危险因素患者血管内皮功能的影响[J]．中华心血管病杂志.2007，35( 6) ： 531-535