熬夜影响免疫系统可提高新冠重症风险！不仅如此，它还会导致其他疾病

　　感染新冠病毒后，“夜猫子”们一定得悠着点儿。据《生命时报》报道，近期发表于专业期刊《国际时间生物学》的一项研究成果表明，和正常作息人群相比，经常熬夜人群感染新冠后发展成中度或重症的几率升高171%，住院几率增加466%。

　　《国际时间生物学》(Chronobiology International)是以医学—生物学和生理学为主要研究方向的美国专业期刊，2021年度IF影响因子为3.749 。该项研究从国际新冠肺炎睡眠研究(ICOSS)中收集到四大洲、15个国家和地区的7141名参与者作为研究样本。

▲ 研究成果发表于《国际时间生物学》

　　研究数据显示，经常熬夜的研究对象虽不会比其他人更容易感染新冠，但一旦感染就会比其他阳性患者更严重，发展成中症至重症的，以及感染后症状超过8周的可能性均更高。具体来说，与其他研究对象相比，熬夜者从轻症发展为中或危重症的概率会升高171%，需要入院治疗的概率则会显著增加466%。

　　研究人员表示，昼夜节律紊乱对免疫系统有着重大影响，因此，当熬夜人群感染新冠后，病毒更容易“趁虚而入”，以至于发展为重症。此外，熬夜人群更容易出现急性睡眠不足的情况，导致人体对病毒的易感性增加，血液中性粒细胞的功能和结构变化，促炎生物标志物水平的升高，疫苗效力变低等一系列问题。

　　没感染新冠 熬夜危害同样不容小觑

　　此前，英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现，每晚睡眠时间不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因的功能发生改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。

　　睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人一天内的精神状况不稳定。这就意味着缺乏睡眠会阻碍身体的补给功能，提高人们患病的风险。一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏，将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，引发多种疾病。(信息来源：央广健康)

　　“现实生活中，大家都知道熬夜对身体不好，但由于种种原因，或主动或被动，熬夜成了许多人的生活习惯。”上海蓝十字脑科医院神经内科专家李振并主任表示，尤其是中青年人群中，熬夜工作、通宵娱乐犹如“家常便饭”。中国睡眠研究会发布的《中国青年睡眠状况白皮书》显示，在4万多名年龄在44岁以内的受访青年中，超过60%的人作息时间不规律，没有形成稳定的生物钟，睡眠时间随意。在晚睡的青年中，只有70%可保证每日7小时睡眠，90%的青年睡前会玩手机、刷微博、打游戏。

▲ 高血压是脑卒中主要危险因素

　　李振并主任郑重提醒，即使没感染新冠，熬夜对健康的危害同样不容小觑，尤其需要警惕因熬夜导致血压、心率异常，进而诱发中风(脑卒中)的可能。李主任进一步讲解，长期熬夜者的身体机能会发生一系列变化，如心率增快、血压升高，此时，有的患者就会出现心慌、头晕、头痛、胸闷等症状。若不加以重视干预，长期的血压异常升高会导致脑动脉硬化，进而形成血管病变，引起中风的发生。

　　除中风之外，熬夜的危害还包括：

　　一.记忆力下降

　　人在睡眠时身体会进行自我修复，得不到充分休息，就可能出现记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等。

　　二.内分泌失调

　　经常熬夜可导致内分泌失调、功能紊乱，不利于身体健康。

　　三.皮肤变差

　　不充足或无规律的睡眠会影响代谢功能，加剧皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、肤色暗沉、长暗疮、黑眼圈加重等。

　　四.身材变形，体重增加

　　长期熬夜会导致体内新陈代谢变慢，影响各种营养吸收，特别是脂肪、碳水化合物等容易在体内堆积，肥胖很快就会找上门。

　　五.肝功能受损

　　深夜至凌晨时分是肝脏的最佳排毒时间，长期熬夜可导致肝功能受损，体内毒素堆积，威胁健康。

　　六.诱发心血管疾病，甚至猝死

　　长期熬夜者的血压、心率往往处于高负荷状态，增加冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险，可能会发生心律失常、心肌梗死，甚至造成心源性猝死的严重后果。

　　李振并主任提醒，“日出而作，日落而息”是大家长期以来形成的作息习惯。现代人生活节奏快、压力大，因工作、学习不得已而熬夜在所难免，但仍要做到量力而为。熬夜后除及时补充睡眠休息、合理饮食、适度体锻外，一旦出现头晕、头痛、胸闷等不适，务必要尽快就医检查，以免延误病情。