骨折以后吃点啥才能长得快？

俗话说，伤筋动骨一百天。这话似乎有些道理，但不能一概而论，因为每个患者的受伤严重程度情和具体的个体情况都不一样，所以不同人骨折的愈合时间都是有差异的。
比如，小朋友胳膊的青枝骨折快的话1个月就能长好，而老年人同一个地方的骨折需要3个月以上甚至半年。
研究显示，10%的四肢骨折会出现“不愈合”的情况。目前公认的标准：如果骨折在9个月后还没有愈合，且没有进一步愈合的倾向已经有3个月，那么就是不正常的骨折不愈合，需要给予医疗干预了。
常见骨折不愈合的原因：骨折部位的特殊解剖，如供血较差的股骨颈、腕舟骨、第五趾骨基底部等；患者自身基础疾病，如糖尿病、甲状腺疾病、肥胖等；骨折后处理不佳，如骨折处固定不牢固、过早负重训练等；患者有酗酒或大量吸烟等；特殊药物，如激素类药物、化疗药物、免疫抑制剂等；骨折处感染，这种情况在开放性骨折多见；等等。

那么，什么样的饮食可以帮助骨折愈合呢？
现代社会中，几乎不会出现营养不良导致骨折不愈合或愈合不良的情况，往往是饮食模式不合理引起的，常见的问题如下：
（1）禁烟，戒酒。
这是所有注意事项中最重要的！吸烟后会导致微循环障碍，骨折处的血液循环差，骨折就难以愈合。而且不仅是自己不抽烟，也远离所有二手烟，闻都不要闻。同时，控制饮酒，虽然有人觉得酒能活血，但目前尚没有明确的科学证据，因此骨折愈合期间不喝。
（2）均衡饮食，保持良好营养状态。
很多人觉得想让骨折愈合的快，就是喝骨头汤、啃肉骨头。这种观点也是片面的，当然，多吃一些蛋奶肉可以增加营养，但蔬菜水果和米饭馒头也同样重要。因此，保持均衡饮食和心情愉快是理想的饮食模式。但要注意的事，骨折病人活动较少，过多高营养的食物摄入并不利于整体康复。
（3）积极治疗基础疾病。
很多老年患者同时伴有其他内科慢性疾病，这也会影响骨折的愈合情况，因此将血压、血糖、血钙等等指标调整到一个有利于骨折愈合的状态。对于正在服用的可能影响骨折愈合的特殊药物，应该由骨科医生和专科医生一起权衡利弊做出药物或剂量上的调整。
（4）定期复查，遵从医生的康复锻炼计划。
定期复查，非常重要。很多患者觉得恢复情况较好就懒得跑医院复查，但对整体康复而言是不利的。一方面医生检查骨折愈合状态，病情恢复情况；另一方面是观察康复锻炼情况，及时给予康复计划。
骨折后不同时期康复训练，直接关系到未来能否恢复骨折前的身体状况。