如何做到「人老心不老」？延缓心功能下降有诀窍！

根据《中国心血管病报告》显示：

心血管疾病是我国老年人死亡的主要原因之一，中国每年有 300 万人死于心血管疾病，平均每 10 秒就有一人被心血管疾病夺去生命。

随着年龄的增长，心功能的逐渐下降是不可避免的趋势，而且各种慢性心血管疾病会加重心功能损害，导致活动能力下降，严重影响老年人的生活质量。

如何延缓心功能的下降对老年人显得尤为重要。

心脏——人体的发动机

如果说心脏就像人体的发动机，随着时间的流逝，「发动机」免不了出现老化的情况，从而出现心功能进行性下降。

根据权威研究证明：心功能的下降与老年人的身体衰弱密切相关。正如发动机老化可能导致动力下降，则无法维持机器正常运转。

心功能下降，则会影响机体各器官组织正常的供血供氧，导致器官功能障碍，势必会进一步影响人体健康和正常生活，则更别提保证晚年的生活品质了。

由此可见，改善老年人心脏健康，是延长寿命，改善老年人晚年生活质量的重要途径！

那么，如何能做好心脏保养，延缓心功能下降，让「发动机」重新获得强劲的动力呢？

改善心功能，从源头开始

心脏主要由心肌细胞组成，它们日夜不停地收缩和舒张，从而维持心脏的正常搏动。而这种心搏所需的能量，是有心肌细胞里的线粒体产生的。

如果说心脏是一台发动机，每个线粒体就是一个个微型的能量燃汽缸，持续工作生产能量。来维持心脏的正常收缩和舒张功能。

由此可见，充足的线粒体以及线粒体的健康是维持心脏健康的关键因素之一。

但在老年心脏中，心肌细胞内线粒体的老化和数量减少，不能够满足正常心脏搏动的能量需求，就很容易影响供能出现问题，导致心功能的进行性下降。

在线粒体中有一种重要的辅酶叫做「烟酰胺腺嘌呤二核苷酸」，简称NAD+。

根据发表在《Nature》、《Cell》等国际顶级医学期刊的研究表明，随着年龄增加，细胞发生老化，线粒体减少，能量（ATP）输出减少，同时NAD + 水平也会降低。而这导致了心功能的下降和身体机能的老化和病变。

但若在体内补充足够的NAD+，则有可能改善心功能和衰老的发生。

NMN：改善心功能的助推剂

NMN 作为 NAD +的天然核苷酸前体，也就是生产NAD+所需的「原材料」，可以通过生物合成起作用，从而增强心肌能量供应。

2020年，来自华盛顿大学实验医学与病理学系的Jeremy A. Whitson等人，通过小鼠的试验证明了NMN在恢复线粒体功能和改善心功能方面的有效性，文章已经发表在《Aging Cell》上。

 

从上图中我们可以明显看：NMN显著改善改善了老年小鼠的心脏收缩功能（p < 0.005)（图 1b）。

且根据实验结果显示，NMN 治疗 10 天后心脏收缩功能就有一定程度改善。在心力衰竭小鼠模型中，NMN 补充剂也被证明可以部分恢复心脏功能。

总而言之，研究结果表明NMN在恢复线粒体功能和改善心功能方面具有一定效果，可在一定程度上延缓心功能下降。

NMN：为健康生活保驾护航

在人体中，NAD+ 是几百种重要代谢酶的辅酶，并参与人体细胞中的许多重要活动，与能量代谢、糖酵解、DNA 复制等过程都息息相关 。

2013 年，哈佛大学的 David Sinclair 团队在 Cell 发表论文，表明 NMN 可以在体内转化为 NAD+，额外补充NMN 可以为机体带来很多有益的影响。主要包括：

• 抗衰老：NMN减轻小鼠的生理性衰退，老年小鼠服用NMN后恢复至年轻小鼠水平；

• 糖尿病：NMN可以改善肥胖以及糖尿病血糖水平；

• 神经认知：对神经系统起到保护作用，改善认知障碍，减低脑细胞死亡和氧化应激。

  
  

除此之外，还有解酒护肝、保护视力、增加运动耐力等对人体的有益作用。

参考文献：

[1] Leibowitz, D. , Jacobs, J. M. , Gilon, D. , Lande‐Stessman, I. , Ein‐Mor, E. , & Stessman, J. (2016). Cardiac structure and function and frailty in subjects aged 85 and 86 years. The American Journal of Cardiology, 118(5), 760–764. 10.1016/j.amjcard.2016.06.005

[2] Chistiakov, D. A. , Sobenin, I. A. , Revin, V. V. , Orekhov, A. N. , & Bobryshev, Y. V. (2014). Mitochondrial aging and age‐related dysfunction of mitochondria. BioMed Research International, 2014, 1–7. 10.1155/2014/238463