高血压如何预防脑出血

脑出血是一类常见的心脑血管疾病，这个疾病简单的说就是人脑内的血管破裂出血。脑出血疾病一旦发作会引发一些更严重并发症，像偏瘫和言语障碍功能，有些甚至还会直接造成死亡。所以，患有高血压和脑动脉硬化等心脑血管疾病患者，在平时的预防是很重要的。
如何预防脑出血？
1、及时发现并且治疗高血压。高血压患者要定期检测血压，并且要长期按时服用降压药，不可以自己擅自加量或者减量，避免导致血压的不稳定。
2、饮食要注意，药戒烟戒酒。有些患者在饮食方面并没有控制，他们很多喜欢大鱼大肉，殊不知这类食物正是会容易出血脑血管疾病。患者应该多吃蔬菜和水果，尽量做到营养均衡，而且还要做到低盐低脂低糖的饮食原则，当然还不能吸烟喝酒，吸烟喝酒容易刺激血管收缩导致血压上升从而出现脑出血，所以患者要戒烟戒酒。
3、调节情绪，避免劳累。很多脑出血的患者多数是中老年人，而中老年人容易情绪起伏过大，而不稳定的情绪正是引发脑出血疾病的诱因之一，所以保持乐观的情绪是预防脑出血疾病的措施之一，在平时要学会控制自己的情绪，要避免过度紧张焦虑的情绪发生。
4、要防止跌倒损伤脑部而发病。很多老年人因为行动比较不便，容易摔倒弄伤脑部，所以在平时的锻炼和日常生活中应该小心谨慎，不要做高难度的运动，也不要从事重体力活。
5、冬季要做好保暖，防止受寒。冬季是心脑血管疾病发作的高峰期，由于在冬季气候的寒冷，很多患者突然接受不了天气转变，血压就会骤然上升，从而就会引发脑出血。所以，在天气寒冷的时候要注意做好防寒措施，适当的进行一些运动加速血液流通，可防止脑血管疾病。