老中医张兆霞指出女人如何补肾

　　那么女人怎么补肾呢？以下为大家介绍了几种吃了有助补肾的食物，不妨吃吃看，坚持食用，肾才会健康。

　　1、桑葚

　　中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

　　2、葡萄

　　中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。

　　3、黑枣

　　黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。

　　4、黑豆

　　黑豆不仅是男性的食物佳品，也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

　　5、龙眼干

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

　　6、山药

　　爱美的女人可将山药和排骨一起炖煮，做成山药排骨汤，即有补钙补肾的作用，还能美白丰胸哦。

　　7.黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

　　8.枸杞

　　肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。