皮肤保湿最重要的四个诀窍！

2022年12月16日 39人阅读

1.做得保湿

最大可能地保护皮肤，发挥肌肤自身的保湿能力，让这个水利工程能正常运转。主要原则是不损伤皮肤、不过度清洁肌肤，保护真皮和表皮的健康和活力，这样皮肤本身的涵水能力才能得到保证。

2.涂得保湿

一个好的保湿护肤品在配方中应该含有一定的保湿剂（吸湿剂）、油分（封闭剂）和润肤剂，或者用含有上述类型的成分彼此配合达到综合保湿效果。

【小贴士】

吸湿剂帮助将真皮层的水分吸至表皮层，在空气湿度较大的情况下也可以将空气中的水分吸到皮肤上。常见吸湿剂有甘油（丙三醇）、透明质酸钠、丁二醇、丙二醇等，负责吸水；

封闭剂的作用是形成油膜，减少水分蒸发。封闭能力最强的油类是凡士林，其次是轻质矿物油，再次是植物油。常见封闭剂有凡士林、矿物油（液体石蜡）、各种植物油、合成脂类（如硅油），负责锁水；

润肤剂可使肌肤平滑、柔润。常见润肤剂有羊毛脂、硅油类、一些酯和醇等（有些润肤剂也有吸湿作用和封闭作用），负责产生良好的肤感。

更新的趋势是使用仿生剂，关注皮肤细胞间质的补充和完整，以及皮肤细胞的激活，因此很多品牌开始选用皮肤本身所需要的、具有生化活性的成分添加到保湿产品中，通过模拟细胞间质来增强皮肤的保湿力，例如神经酰胺、胆固醇，使用这些成分的产品通常会比较贵，但值得选择。

一些成分虽然不属于保湿剂，但通过外涂，能够改善真皮层的状态而使肌肤保持水润，也尤其值得选用，如：维生素C及其衍生物；硫辛酸；羟脯氨酸；全大豆提取物；胶原蛋白肽；当归提取物等。3、吃得保湿

通过饮食调理，让肌肤有更好的水润状态。口服补充胶原蛋白，可以提升真皮层的涵水能力；补充维生素C、E，减少胶原蛋白的流失；新鲜水果蔬菜，尤其是山药、木耳、银耳等中医所云补阴生津的食物。
另外，防晒仍然十分重要，可减轻表皮层异常增厚（导致表皮角质补水困难）、减少紫外线对真皮层胶原蛋白的损伤。

4、活得保湿

注意改善环境湿度。干燥的冬天和寒冷的北方有暖气的室内尤其如此。加湿器应当是必备；电脑前可放打湿的毛巾、吸水的海绵；室内应种植大叶绿色植物；

少熬夜。熬夜在中国传统被认为“伤阴”，会导致体液消耗，目前原因不明，但确实会导致皮肤干燥无光，嘴唇焦裂，皮肤屏障受损；

避风吹。冬天出门大风天应戴口罩，一则亚洲人皮肤较为敏感，二则空气流动速度越大，水分流失速度越大。戴口罩可以有效降低面部水分在风中的流失速度。

如果你能发挥皮肤自身的保湿力，即使在寒冷的冬天，也无惧干燥。

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