上班族如何打好秋冬季“保胃战”

工作压力大、生活节奏快而紧张、饮食不规律……这是大部分“上班族”生活状态的真实写照。高压的生活直接影响了胃健康，不少人都患有不同程度的胃病。而秋冬季正是胃病的高发季，因为秋冬季是寒暑交替的季节，冷暖多变，胃对寒冷的刺激非常敏感，如果不注意防护，不注意饮食和生活规律，就会引发胃疾病。在渐凉的秋冬季，让“上班族”来一场保“胃”战吧!南京医科大学第二附属医院胰腺中心钱祝银

医学解释什么是胃病?

所谓胃病，实际上是胃的许多病症的统称。它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、暖气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，还有胃粘膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。

胃病为什么偏偏钟情于“上班族”?

1、因为秋冬季节早晚温差大，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，因此抵抗力随之降低。

2、由于天气转凉，人们的食欲旺盛，食量增加，使胃及十二指肠的负担加重，容易引起胃病复发。

3、长期处在紧张工作状态上，精神压力太大，加之饮食、休息无规律，生物钟颠倒，引发胃功能神经紊乱，不知不觉患上胃病。

另外，食无定时、吃饱后马上工作或运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等也是导致胃病的原因。很多人一辈子吃药也治不好胃病，所以治疗的关键还是在于“饮食起居”四字。“上班族”胃病患者如不改变饮食恶习，即使不断吃药，胃病也会始终相伴左右。

“上班族”在秋冬季节该如何预防胃病的发生呢?

有句话叫“三分治病七分养”，得了胃病虽难治愈，但是平时注意保养再配合以药物治疗，效果还是不错的，所以“上班族”胃病患者应注意以下几点：

1、患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，还要注意下肢和足部的保暖，免得寒从足下生，导致腹部脏器的气血失调。

2、要加强体育锻炼 积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力，减少发病机会，做到未病先防。

3、胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。同时，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更要戒烟戒酒。

4、胃病、十二指肠溃疡等症的发生和发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要经常保持精神愉快和情绪稳定，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激。

5、临床实践证明，某些中西药物的刺激，可使溃疡面扩大，病情加重。因此，胃疼了还是要到正规医院，在医生的正确指导下用药。