如何预防空调病

空调病是什么呢？“空调病”是指长期在空调环境下，空气不流通、干燥、环境长时间不可以改善，造成人体脱水，进而导致人的身体养分和废物运转不畅，还会造成各组织的功能衰落，出现打喷嚏、乏力、鼻塞、头昏、记忆力减退等等症状，还会造成皮肤干燥的疾病。

哪些原因易造成空调病呢？就是由于人们不正确的使用行为，如长期待在空调制冷的低温环境里或面对空调机直吹冷风，或从空调制冷的低温环境里突然到温度较高的环境，造成机体的毛细血管快速收缩、汗毛孔紧闭，还使机体血液流通不畅、人体器官的功能调节紊乱和免疫力低下等。除此以外，空调机不经常清洗消毒，造成吹出的气体中就会含有较多的微生物，使患病的几率增加。

那么，该如何预防空调病呢？

1、在空调温度设定控制在24℃到26℃，这样可以使人体接触到外界环境时容易适应。

2、如果出汗了，千万不可以对着空调吹。首先要换掉湿衣，擦干汗水。接着，再吹空调，但是要避免直接吹向颈部。

3、经常开窗换气，保证室外新鲜气体进入，可以使室内空气流通。在使用空调时，必须注意室内通风换气，每天定时打开窗户，可以使室内保持一定的新鲜空气。同时，最好每两周清扫空调机一次。

4、保证室内温、湿度控制，室内外温差不要超过7摄氏度。年老体弱者、高血压及患有慢性病的病人，应尽量少用空调。

5、如果在空调环境下工作、学习，千万不可以让冷风直面而吹，还要注意身体保暖，一些如头面部、膝盖、小腹、腰等等对冷比较敏感的部位，要注意用衣被覆盖。

6、从空调环境中外出，要先在阴凉的地方活动一会儿，直至身体适应后，再逐步过渡到太阳光下活动。

7、定期对空调清洗消毒，特别是过滤器。

8、如果要长时间待在空调房间里，就要多喝水，用吸满水的拖把拖地进行保湿，这样可以使房间内保持一定湿度。增加空调房的空气湿度，也可以用加湿器或放些容器盛水等。

9、保持皮肤的清洁卫生。如果经常出入空调环境、冷热突变，皮肤表面细菌容易大众汗腺以及皮脂腺阻塞。因此，要经常清洗，就可以避免空调病。

10、夜间睡觉不要开空调，最好是打开窗户，保持自然风。