大姨妈刚走后，千万不要急着做这3件事，保护身体，关爱自己！

大姨妈刚走后，千万不要急着做这3件事，保护身体，关爱自己！

相信女性最好的朋友就是“大姨妈”了，每月都会探望她一次，现代女性总是自恃。

拥有时尚的生活观念，在大姨妈刚走后，做事情都是毫无禁忌，殊不知这些“新观念”正在危害我们的健康。

月经刚走后，吃冰冷、辛辣刺激的食物，不注意保暖，熬夜，这些不好的习惯常常被一些女性所忽视，请一定要多加注意哦！这些不好的习惯会导致你体内湿气重。

因为月经刚走后的那几天，通常会出现气血亏虚，若是不注意，会容易出现体内有湿气。湿气重会引起各种妇科疾病，如妇科炎症，月经絮乱，闭经，痛经，提早绝经，严重的甚至会不孕，所以女生们要好好爱护自己的身体。

脸部常常都是油亮亮的，脸色发黄、长痘、长斑，舌苔白，而且容易发胖，精神欠佳，人容易疲倦，肠胃消化功能不好，大便不成形或便秘，这些症状说明你体内有湿气。

那哪些习惯会引起湿气重呢?你们要注意了

1、熬夜
很多人习惯晚睡，熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。晚上睡觉最好在11点之前，中午再睡半个小时，才有益于健康。

2、饮食不当
很多女性喜欢吃小吃，喝冷饮，中医认为，脾脏能运化水湿，若常吃饮食不当，会导致脾胃功能运作失调，体内水分排不出去，因此影响健康。

3、环境
夏天天气热时梦吹空调，汗液无法正常排出，水分淤积在体内形成湿气，或冬天穿衣太少也有影响。

以下是祛湿气的一些方法，大家可以作参考

艾灸
艾灸是中医的一种治疗方式，中医认为，艾灸有祛湿。补阳气等作用，经常艾灸相对应的穴位，可祛湿体内湿邪，更能起到预防各种疾病的作用。但是操作起来会不太方便，建议找专业的医师进行。

泡脚
在热水当中加上适量的花椒来泡脚也是很不错的选择，花椒水泡脚可以温经通络，还可以祛湿通气，每天坚持用花椒水泡脚20分钟可以获得很好的祛湿效果。不过花椒不是直接泡到热水里，而是要放在锅里煮成花椒水。

食物
多出祛湿食物，可以彻底地去除湿气，通过食物调理，既可以养生，还可以去湿气。

【兴米红豆汤】

薏米30g、红豆30g

1.事先把薏米洗净沥干水，炒至微微发黄即可

2.红豆泡上3个小时以上

3.那所有材料一同倒入高压锅，再加一些水

4.大火煮至到喷气后改小火，再煮15分钟就好了

【芡实薏米煲老鸭】

薏米50g、芡实50g克，老鸭半只

1、老鸭洗净斩块，薏米炒香，芡实洗净备用

2、锅里放水，把所有材料放进去

3、大火煲滚后，文火继续煲1.5小时，加少许盐即可

【薏米水】

薏米水简直就是上班一族的福音，简单又省事，只要把薏米炒至微微发黄，放进锅中煮1小时，即可饮用，可以装进保温杯带去上班。

薏米含有丰富的维生素A及多种营养素，有健脾祛湿功效，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。《本草纲目》中有记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿。

市面上最多的薏米是：云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、福建的金沙薏米，众多薏米中，金沙薏米颗粒最小的，中医的角度来讲，薏米的颗粒越小，药用价值也就越高。

金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，是仙游县著名的土特产。金沙薏米早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。金沙薏米是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。”