秋冬最滋润的汤羹，女孩们要多喝，每天一碗，化妆品都不需要！

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食材中的银耳是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

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爱美的女孩们，更要多吃银耳，它富含天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。再搭配秋收的红薯一起做成羹，好看又营养。红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。通过一排一补，皮肤水嫩，体内没有毒素，美的自然哪还用得着化妆品去遮瑕？

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【食材】银耳10克、红薯1根、纯牛奶200毫升、冰糖10克、清水400毫升

做法：

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备好食材，银耳提前浸泡软；

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剪去银耳根，洗净后撕开小块，红薯去皮洗净，切成小粒；

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银耳和红薯倒进豆浆机桶内；

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加上冰糖，或是炼奶、砂糖都行；

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倒进纯牛奶；

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再加上适量清水，【这款机子带破壁功能的，做好的米糊顺滑细腻，一点渣渣都没有，我喜欢喝稀一点的汤羹，所以水量就适当增加一点】

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接通电源，选择米糊功能键，做好后机子发出嘀嘀提示声，关掉电源，倒出即可饮用。

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食尚小贴士：

1.银耳要提前半小时泡发。

2.红薯尽量切小粒。

3.食材和糖分可以适量调整。

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