来，快看看你属于什么体质？

中医上常讲，看病要因人而异，个体化诊疗，某某属于痰湿体质，某某属于湿热体质，那么在对症下药的时候，往往也各有所不同，各有所侧重，真正做到辨证施治，当然，体质因素也只是辩证时的其中之一。闲话少说，接下来咱们具体讲下中医上的各种体质以及平日生活里需要注意的饮食调理。

目前中医学领域把体质多分为九种，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、淤血质、气郁质、特禀质。

平和质：顾名思义，这种体质属于最平和的，一般体态均匀健壮，性格开朗随和，对疾病的抵抗能力较强，对气候冷热变化能够适应。饮食调理：不暴饮暴食，不偏食，保持膳食平衡。可常吃粳米、小麦、荠菜、胡萝卜、木耳、猪肉、苹果等。

气虚质（瘦或胖乏力型）：形体消瘦或偏胖，风、冷、热都怕，体倦乏力，面色苍白，语声低沉。若患病则气短懒言、咳喘无力、精神疲倦，或腰膝酸软、性格内向、情绪不稳定等。饮食调理：可常吃粳米、糯米、小米、大麦、山药、红薯、香菇、豆腐、鸡肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、黄鱼等。

阳虚质（体胖怕冷型）：形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、咳喘心悸、大便溏泻、夜尿频多等。饮食调理：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、带鱼、虾、韭菜、大葱、生姜、核桃、栗子、海马等。

阴虚质（体瘦怕热性），消瘦、面色红、口燥咽干、心中易烦、性情较急躁、不耐春夏、多喜冷饮。饮食调理：宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品。可多吃芝麻、糯米、绿豆、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牡蛎、蛤蜊、鸭肉、猪皮、豆腐、牛奶、甘蔗等性寒凉食物，对于葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品则应少吃。

痰湿质（体肥痰多型），形体肥胖，嗜食肥甘，神倦、懒动、嗜睡，若病则咳喘痰多，或食少、恶心呕吐等。饮食调理，少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃蔬菜、水果、尤其一些具有健脾利湿作用的食物。

湿热质（体胖怕热型）：长期饮酒容易形成此类体质，表现为偏胖，油垢满面，身体一些部位常出现湿热，对湿热天气难以适应。饮食调理：应减少饮酒，可选食物有薏苡仁、茯苓、莲子、赤小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、芹菜、冬瓜、黄瓜、莲藕、空心菜等，减少辛辣食物，少吃牛肉、羊肉。

淤血质（体瘦肤暗型）：面色及皮肤晦暗，口唇色暗，眼眶暗黑，口唇青紫。此种体质瘦人占多数。饮食调理：可常食山楂、桃仁、油菜、黑大豆、黄豆、香菇等具有活血祛瘀作用的食物，对于非禁忌的人，黄酒、葡萄酒和白酒可少量常饮，醋可多吃。

气郁型（敏感多疑型）：形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，头痛眩晕。性格内向不稳定，敏感多疑。饮食调理：可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。多食一些能行气的食物，如高粱、蘑菇、柑橘、荞麦、萝卜、洋葱、大蒜、苦瓜、丝瓜、刀豆、海带等。

特禀质（先天生理缺陷型），多具有生理缺陷、过敏反应，许多为遗传疾病。饮食调理：饮食宜清淡，视情况而定，禁忌辛辣油腻生冷食物及高蛋白如牛肉、羊肉、海产品等。

相信各位看完这个就应该大致了解自己的体质情况了，默默收藏下来，没事看一看，相信对自己还是大有裨益的。需要注意的一点是对于任何食物，常吃不代表吃的多，过犹不及，如果想根据自己的体质进行药膳调理的，一定要去咨询自己的医生或者营养药膳师哦。