12种减少癌症发生的方法

欧洲规范抗癌协会发布12种减少癌症发生的方法：① 远离烟草；② 在家和工作场所禁烟；③ 体重符合健康标准；④ 每天坚持体育活动，减少坐的时间；⑤ 合理饮食（充足的谷物、豆类、蔬菜和水果，限制高热量食物和不喝甜饮料，少吃加工肉，限制摄入红肉和食物中的盐）；⑥ 不饮酒；⑦ 避免阳光暴晒，尤其是小孩，采取防晒措施；⑧ 工作场所减少职业暴露；⑨ 发现、减少家庭中的自然放射量；⑩ 对于妇女——母乳喂养，限制激素替代治疗；⑾ 新生儿乙肝接种疫苗，女孩接种人乳头瘤病毒疫苗；⑿ 参加癌症筛查——大肠癌，乳腺癌，女性颈部癌症。中国医学科学院肿瘤医院胸外科黄进丰