植物神经紊乱怎么预防？

植物神经系统在生理上由大脑皮质神经控制和调节。正常情况下，大脑皮质的兴奋和紧张交替进行，协调一致。然而，当人体司令部大脑混乱时，往往会导致胸闷、窒息、心悸、濒死等心脏神经症；胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠道神经症；其他临床症状，如头痛、头晕、失眠、忘记、皮肤麻木、皮肤瘙痒、痛经等。患者有各种自觉症状和难以忍受的疼痛，给患者的身心带来巨大的创伤。那么，在植物神经紊乱的早期阶段，我们应该如何有效地预防植紊呢？1、要正确熟悉植物神经紊乱。植物神经紊乱病人有必要对自己的疾病原因、性质及表现形式有一大概的熟悉，以解除不必要的思想顾虑，培养乐观开朗的情绪，树立战胜疾病的信心。医务职员时病人要关心和同情，但要恰如其分，否则会给病人造成病情严重，甚至于死到临头的错觉。恰如其分的坚定和理解态度，对消除病人疑病心理和稳定病情是十分重要的。2、不要由于有病而卧床休息，如不伴有其他疾病，还是不休息为好。工作若不是强体力劳动，可以坚持正常的工作和劳动。对缺少体力活动的病人，还要适当参加一些体育活动或体力劳动，以便增强体质，改善大脑的神经功能，同时也可以调整支配心血管系统的神经功能。卧或坐的生活不利于精神和心脏生理变化的康复。3.正确对待自己，公平安排生活、工作和学习，使其有规律。正确面对生活、工作、学习、家庭、婚姻等问题，提高抵御各种精神刺激的能力。只有这样，精神和身体才能在平静有规律的生活中避免过度疲劳、焦虑和紧张，植物神经紊乱自然会减少。4、尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。