头发多久洗一次最好？

今天，微医君要和大家说说关于洗头的那些事儿。

最近，有人给微医君科普了一个新词——不洗头之交。

不洗头之交是网友用来形容与闺蜜间友情深厚，即在好友面前不用洗头发，素颜就好，也不会被嫌弃，与其随性自由的相处。

所以现在年轻人对闺蜜友谊已经这么定义了嘛？看来微医君是真的老了。不过对于洗头这件事，大家还是不能太随意啊，一个星期不洗头，见闺蜜也不会被嫌弃，那你考虑过头发和头皮的感受吗？

1脏了不洗，不脏多洗

 几天洗一次最好呢？

如果你是特别爱出油的发质，那可以每天洗一次。因为如果不能及时清洁头皮，油脂就可能堵塞毛囊，造成或者加剧头发掉落。除此之外，夏天出油较多或者平时活动量大，出汗较多的人也建议每天洗头。

如果你是中性或者干性发质，那每2~3天洗一次就行。虽然说正常健康的头发，是不会因为洗头频繁而加速脱落的，但有些脱发的人头皮比较脆弱，在洗头的过程中，头发特别容易断，也容易掉，所以也需要控制洗头频率。

2直接洗，不梳头

这一点送给各位长发妹纸们，洗头前先把头发梳顺，既有利于洗掉头发间的污垢，还能避免头发糟糟乱乱全部纠结在一起。

当然头发打结了也别用力扯，这样会伤害头发。可以选择一把宽齿缝的梳子，先梳头发末端，然后慢慢从头顶梳下来，直到梳顺。

3习惯用力抓挠头皮

有些人洗头就跟搓澡一样，特别喜欢抓挠自己的头皮，不知道是真的痒到控制不住，还是真的喜欢“自虐”......大家真的要控制自己啊！

这样做很容易损伤头皮，如果挠破了还有可能引发感染，造成一些炎症比如毛囊炎，继而引起脱发问题。

洗头时建议采用画圆圈的方式，用指腹轻轻按揉头皮，捋顺发丝。

4水温太高

很多头皮屑较多、头皮发痒的人喜欢用温度较高的水洗头发，认为这样洗头更舒服，也洗得更干净。但实际上水温过高容易带走过多头皮油脂，不仅会损伤发质，还会令头皮出油、产生头皮屑的情况更严重。

一般水温控制在40度左右，自己感觉温热就可以了。

5护发素冲洗不干净

鉴于护发素比较油，清洗起来稍微费劲一点，所以有些人认为头发冲一下就行，残留些护发素没关系，还能滋润头发。

其实，残留的护发素很容易黏着灰尘等杂物，附着在头发甚至头皮表面，堵塞毛孔。所以不管是洗发水还是护发素，都应该冲洗干净。

一、早上不能洗头？容易中风？

早上洗还是晚上洗，并没有那么多讲究。

有人说早上不能洗头，容易中风，也有人说早上起床就洗头，会给脑部血管造成较大的负荷，真的是这样吗？

其实早上洗还是晚上洗，并没有那么多讲究。有些人认为早上人刚起床，血液循环没有恢复到正常水平，洗头的水流刺激会突然加速血液循环，造成头部不适。但这也是可以避免的，只要你别一起床立马去洗头，并且水温不要过冷过热就可以了。

二、头发总出油是怎么回事？

5种情况成就了你的“油头”

对于油头星人来说，最大的疑问就是我天天洗头，为什么还是总出油啊？

头发总出油，看看自己是否有以下情况：

● 饮食油腻：油腻、辛辣的饮食会刺激皮脂腺的分泌；

● 熬夜：熬夜、长时间面对电脑等情况，会影响内分泌系统，使头皮出油；

● 选错洗发产品：有些洗发水只是滋润作用，不仅控不了油，还会加剧出油；

● 洗头太勤：有些人洗头就和洗手一样，非常频繁，头皮上的油脂洗净后，皮脂就会收到“缺油”的信息，继而进一步分泌油脂，导致头发越来越油；

● 体内激素失调：皮脂分泌受体内的激素调控，如果头皮容易油，脸上也长很多痘痘，可以到医院咨询医生，检查一下相关激素。

三、洗头时加点啤酒能去屑？加点醋能护发？

又是啤酒又是醋，可你的头发又不是一道菜~

除了啤酒和醋外，还有生姜洗头、牛奶洗头、洋葱洗头之类的说法，真的是什么料都有。

这些所谓的“偏方”，微医君都是不建议的，洋葱、生姜、醋等食物会刺激头皮，长期用的话，反倒会使头屑增多。其实大家无非是想自己的头发顺滑一点，头屑少一点，其实这些功能洗发水和护发素都是能实现的，为什么一定要盯着这些食物看呢？

四、头屑多应该怎么办？

去屑首选去屑洗发水，这真不是广告~

既然上面所说的这些偏方没什么用处，那么我们应该如何应对这烦人的头屑呢？

首先，头屑多的人可以使用去屑洗发水，一般来说都是有效果的。大家可以选择含吡硫翁锌成分的洗发水，它能抑制头皮角质细胞过度生长，且能控制细菌繁殖。此外，含有二硫化硒、酮康唑等成分的洗发水也能起到去屑的作用，但建议在用之前先咨询一下医生。

如果去屑洗发水也拯救不了你的头屑，而且平时明显感觉头屑多且勤洗头没用，还夹杂着头皮严重发痒、红斑等症状时，考虑可能为病理性头屑，建议尽快到医院皮肤科就诊。

五、女性经期不能洗头？

经期洗头是没有问题的，但不要让自己受凉。

很多人说月经期间不能洗头，否则淤血排不出会头痛，还会致癌？

其实经期不可以洗头这种说法是缺乏医学根据的，致癌说法更是莫名其妙。对于经期要不要洗头洗澡的问题，微医君的建议是，经期洗头洗澡都是可以的，前提是不要受凉。

六、用吹风机吹头发会伤发？

凡事有度，正确使用吹风机，问题就不大。

头发吹太久会伤头发吗？确实会有一点儿，吹发时间过长，温度过高对头发肯定是不好的。

但做到凡事有度，正确使用吹风机，问题就不大。吹头发时应该记住下面4个要点：

● 吹风前，先抹一层护发精油；

● 吹风的档位调小一点，温度调低一点；

● 吹风机和头发的距离保持在30厘米左右；

● 吹头发时建议朝一个方向吹（从发根到发尾）；

至于有些长发妹纸比较纠结的问题——要不要吹全干？微医君认为这是看情况的，如果你吹完头打算立即出门，建议还是全干好。如果不打算立即出门，天气又暖和，那么吹到七八分干，等待自然风干就可以了。

七、洗头应该采用什么样的姿势？

淋浴时直立的洗头姿势较合适，弯曲脖子低头洗时建议采取坐姿或稍弯腰的姿势。

如果你是习惯在洗澡的时候，顺便洗头的人，那这一点就不用太在意。

而如果你是习惯用脸盆打水或者直接就着水龙头洗头的人，那么平时洗头一定会弯曲脖子，低头去洗。如果头长时间下垂会影响正常血液循环，造成脑供血不足，所以有些人用这种姿势洗头会感觉头昏眼花，脖子酸痛。

微医君建议平时洗头可以采取坐姿或稍弯腰的姿势，不要让脖子过度前屈。所以如果出现某部位疼痛、麻木或头晕等症状，应适时调整姿势。

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