熬夜容易成“痿”男？这些习惯正在影响你的“性”福

都说，男人是用下半身思考的动物。这个说法准不准确不清楚，但可以肯定的是，没有男人会不在意自己的“下半身”。

谁都希望自己“硬件”足够好，技巧足够丰富，“续航”能力足够强，最好还能“一夜七次”。理想很丰满，现实往往比较骨感。男性的身体有时候比女性还要脆弱，生活中的一些小事情，可能就会影响到性健康。

生活中该注意什么？这些隐秘的问题该怎么解决？靠谱的还是看看中国中医科学院西苑医院郭军主任怎么说吧！

熬夜容易成“痿”男？

熬夜这种事情，基本已经成为了年轻人的标配：工作没做完，熬夜做；聚会娱乐，通宵嗨；即使没事，刷刷朋友圈都能到半夜。

熬夜多伤身大家都知道，比如皮肤变差、视力下降、记忆力下降等。但很多男性不知道的是：熬夜可导致男性勃起功能障碍。

这并不是危言耸听，有3个人研究了人体的生物钟，其中就发现熬夜可导致男性阳痿，而这3个人凭此研究获得了2017年的诺贝尔奖！

为什么熬夜会导致男性阳痿？

1. 长期熬夜会让男人的性激素分泌紊乱，性激素最直接的影响就是出现阳痿、早泄、精子活力低等性功能和生育功能问题。

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2.晚上是人体清除“垃圾”的时间，长期熬夜影响新陈代谢，有害成分没有及时排出，同时致病微生物乘虚而入就会造成泌尿生殖道损害，使得男性性功能下降。

要怎么做才能不“痿”？

首先是建议。你知道诺贝尔奖金多少吗？900万瑞典克朗，相当于740万人民币！所以——

收下这组价值740万元的建议：

1. 该睡觉的时候就去睡觉；

2. 充分利用早上的时间工作和学习，因为这时候效率最高；

3. 下午和傍晚时健身效果更好，可以适当健身；

4. 最最重要的是：不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

其次是补救。如果你不幸已经阳痿了，不要被街头巷尾的小广告诱惑，不要轻信网上那些“功效强大”的偏方秘药，乖乖到正规医院做常规检查，接受正规的药物治疗、激素治疗、心理治疗，甚至手术治疗。

花样体位姿势容易让“丁丁”受伤？

啪啪啪是一件讲究技术的事情，如果只知道盲目撞击，或者颠来倒去两三个姿势，这件原本应该很欢愉的事情就会在不知不觉中变得乏味。所以很多男性热衷于尝试各式各样的性爱姿势，企图从中获得极致的快感。

可是你知道吗？男性勃起时，阴茎海绵体内的血流量比疲软状态时增加达20倍之多，充盈的血液使得阴茎处于高压状态。如果此时受到强烈的外力作用，有意识或无意识地使阴茎弯曲，即可导致海绵体外的白膜破裂，也就是阴茎断裂。

一句话概括：不靠谱的性爱姿势，很可能导致男性阴茎受伤。

常见的不靠谱姿势

1. 女上位。在男下女上的体位中，女性的体重全部压在男性盆骨区，如果动作过猛过大，或者完全由女性主导运动，阴茎折断的风险很高。

2. 站立式。这个体位出入方式不易，阴茎很容易滑出女性阴道，一时不注意、动作过大、用力过猛，勃起的阴茎如果顶到女性耻骨等坚硬位置，就可能导致阴茎折断或阴茎系带断裂伴出血。

3. 狗狗式。据说这个姿势最受男性青睐，但同时它也是最常引起阴茎断裂的原因。这个姿势主要由男性主导，如果忘情的男性“冲刺”太猛，不小心撞到女性骨头，那结果就和鸡蛋碰石头一个样。

性爱姿势只是辅助增加啪啪啪中的情趣，不需要刻意去追求花样，尝试一种新姿势前，一定要慎重。

万一小丁丁真的折断了怎么办？

首先停止啪啪啪，然后马上去医院急诊科。对于情况比较轻的，可以使用冰敷加压包扎、抗感染、应用纤溶剂、抗雄激素抑制勃起等保守治疗。对于情况相对比较重的，则需要手术治疗，白膜修复手术对于医生来讲是一个简单的缝合手术，一般情况下，一个月即可康复。

手淫可导致前列腺炎？

手淫这件事，每个男人都再熟悉不过，实践千百遍，各个都认为自己是个中翘楚。

手淫其实是件很自然也很有必要的事情。在没有性伴侣的情况下，手淫能让性欲释放；手淫可以促进性行为的成熟，对性生活有一定帮助。

但是手淫并非完全无害的，很多慢性前列腺炎患者与手淫脱不开关系。

手淫是怎么导致慢性前列腺炎发生的？

前列腺的血液循环特点是动脉血液供应比较丰富，而静脉血液回流相对阻力较大，手淫会使盆腔、生殖器和前列腺处于高度充血状态，如果手淫太频繁，前列腺经常充血肿胀，加重静脉的回流障碍，使局部血液淤滞，一旦人体抵抗力下降，细菌和病原体很容易趁虚而入，导致前列腺炎的发生。

另外，由于盆腔经常充血，容易压迫盆底神经，产生腰骶、会阴及生殖器部位的胀痛，这也是诱发前列腺炎的主要原因。

应该怎么办？难道不手淫了？

当然不是。手淫需要把握一定的度，不要过于频繁。但是多少次算频繁？答案是没有标准。

手淫实在是个“能者多劳，量力而为”的事情，每个人的标准都不一样，是否过频的界限以及抗病能力的强弱都有明显的个体差异。所以只能靠个人自己体会。

但如果手淫影响了你的日常状态，那可能就已经过度了，需要克制一点。如果有人出现了病态的手淫习惯，经常控制不住想手淫，那就应该尽快看医生，接受相关治疗。

性急生气会“杀精”？

智慧和血脉的传承离不开精子。每一次性生活，精子们总是雄赳赳气昂昂，走过千山万水去输卵管抢亲。可是这样“活力十足”的精子其实敏感又脆弱，一旦感知到主人的情绪起伏，它们也会跟着闹脾气。都说人能被气死，那么精子更容易被气死。

为什么精子会被气死？

瑞典一项研究发现，经常生气动怒会使睾丸生精功能发生紊乱，精液中的分泌液，如前列腺液、精囊腺液、尿道球腺液等成分也受到影响，极不利于精子存活。

中医中将这种情况归为“情志病”。长期精神郁愤、肝火偏旺、气滞血瘀，会导致肾精受损。

怎么保护精子？

现代社会工作生活压力都比较大，很多男性性子比较急躁，一遇到不顺心的事情就容易动怒，却不知道你郁闷的时候精子也是一副生无可恋的样子，你生气发火的时候，精子已经活活“气死”了。所以在备孕阶段，男性在戒烟戒酒的同时，别忘了戒怒戒躁，保持心情愉悦。

如果不良情绪已经影响到了精子质量，那么尽早就医，中医的汤药调理可以明显提高精子活力。

情趣用品也会“败性”？

情趣用品是“性爱小帮手”，除了情趣礼品、性爱用品、情趣内衣等，安全套、润滑液这些常见物品也属于情趣用品。人们普遍认为情趣用品就是来增加啪啪啪乐趣的，但其实，情趣用品是一把双刃剑。

一方面，情趣用品提高了性的快感，而避孕套这种广义情趣用品的使用，既能够保证性生活的安全，又可以有效避孕，对两性健康有益。

另一方面，情趣用品也会带来困扰。

1. 很多情趣用品使用的乙烯基塑料会释放邻苯二甲酸盐，这种物质会降低精子质量；

2. 情趣用品使用过度会引起腰酸耳鸣肾虚等症状，引起人对性生活的反感；

3. 卫生问题，很多人在使用前不能做到良好的卫生消毒，容易引起生殖器炎症；

4. 心理健康问题。有些人在使用情趣用品后会对情趣用品产生依赖心理，也有人会因为担心被人发现而产生消极的性心理。

如何正确使用情趣用品？

如果使用情趣用品，一要注意质量，二要注意卫生，三要注意使用有度。另外，虽然情趣用品适合任何年龄段，但如果伴侣任意一方观念保守，不能接受情趣用品，或者对情趣用品过敏，均不可使用。

除此之外，以下三类人最适合使用情趣用品：

1. 早泄的男人。在伴侣没有进入高潮阶段，可以搭配情趣用品的使用。

2. 性冷淡的人。情趣用品的使用可以从性欲面上进行有效刺激，提高性欲，缓解性冷淡。

3. 单身的人。单身的男性或女性，在没有性伴侣的情况下，均可通过情趣用品释放性欲。

专家观点

对于男人而言，性功能出现问题是绝对不能接受的事情！男人就该有男人的风范，再瘦弱的男人心里都装着一个“硬”汉，可以征服自己心爱的女人。

可是与此相对的，很多男人的男性健康知识却极其匮乏。一旦出现性功能问题，往往归咎于肾不好，然后一味地补肾或者壮阳。但其实，损害性功能的最大杀手往往是生活中那些习以为常的不良姿势和习惯，比如久坐、熬夜、抽烟酗酒、长期用药等。

所以，男性健康要从日常生活入手，改变不良习惯，正常作息。如果真的发现自己性功能出了问题，不要有太大的心理负担，去正规的医院寻求正规的治疗，往往可以有比较好的效果。