想在《隐秘的角落》里活命 建议你收下这份健康指南

看过近期热播网剧《隐秘的角落》的朋友，一定能理解这部剧为何能带给人阵阵寒意。

“一起爬山吗”、“我还有机会吗”，估计会成为不少人的年度阴影……

剧中心思缜密的主角张东升除了将岳父岳母推下山，还利用妻子低血糖的症状换药而杀死妻子……

如果你是剧中人物，如何保命呢？

这部剧开播以后豆瓣评分就超过了9分，超过23万的网友参与了打分，超过1万的观众点赞了“你知道我有多久没看到这样的国产剧了吗”这条评论。

《隐秘的角落》凭借优越的口碑成为今年夏天第一部“全民安利”的网剧。在肾上腺素飙升的同时，有人问：为什么文艺作品里的变态杀手都是心思缜密、斯斯文文、有洁癖、爱打扫、细节控呢？

可能是因为懒惰的人没有执行力，还喜欢拖延，酱油瓶子倒了都不扶一下，杀人计划想了也要下辈子执行。

关于这部剧，这些健康指南建议你收下

爬山保命指南

登山是一项对健康十分有益的运动。有利于提高心肺功能，提高神经系统机能，增强肌肉力量，提高身体的协调性、平衡性。

但并不是所有人都适合爬山，尤其是以下几类人群更要注意了。

如果张东升真的邀请你爬山，你可以用这些客观理由拒绝：

1、心血管疾病患者：剧烈运动会加重心肺负担，心肺功能不全的患者不适宜登山运动。

2、骨关节病患者：登山会增加膝关节、髋关节、踝关节的负重载荷，致使关节肿胀、疼痛加剧。

3、糖尿病患者：登山有助于糖尿病患者控制体重和降血糖, 但是也要特别小心预防低血糖。爬山前应少吃一些食物或在饭后一小时开始爬山。

除了要防被女婿推下山，爬山这些注意事项也不能忘。

温馨提示

1、选好合适的登山点、登山时间及登山装备。

2、爬山之前，要先做好热身运动，热身重点在腰部、膝部、踝部中进行，可以通过压腿、屈膝、活动脚踝等方式。

3、需要注意的是，爬山最好结伴同行、互相照顾，下山也要至少两人同行，避免落单发生危险。

4、女婿是张东升：不去，不拍照，没有机会，保命要紧。

夏日游泳保命指南

饥饿、疲劳时不要游泳，因为在饥饿时容易出现低血糖。

而在低血糖或疲劳状态下，遇到冷水刺激，发生抽筋的概率是很高的。

▲影视剧《隐秘的角落》中，徐静游泳时被设计杀害

尤其是在服用格列美脲片这一类磺脲类降糖药物时，会通过刺激胰岛素的分泌而降低血糖。

出现的主要副作用就是低血糖反应，比如头痛头晕、乏力不适。

这时候硬要去游泳，那可能真的就是壮士一去兮不复还了。

温馨提示

1、忌饭前饭后游泳

空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;

饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后游泳

剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重;

体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、游泳时，若发生腿部或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩拉扯抽筋部位，并呼叫同伴救助。

哮喘人群防过敏指南

在《隐秘的角落》这部剧中，患有哮喘的小姑娘普普却在喂猫。

但其实，由于哮喘患者容易受过敏影响，宠物一般是不能养的。

除了猫猫狗狗的毛发，宠物过敏原还有一种是蛋白质，它会通过皮肤接触或呼吸感染进入人体，引起人体内制造组胺的过敏反应。

可以引起气道发生水肿，气管支气管的痉挛。导致呼吸困难，喘息，胸闷和咳嗽，也就是哮喘发作。

如果你是哮喘病患者，除了不接触猫狗毛发外，还可以通过这几点预防哮喘可能带来的危害。

温馨提示

1、多通风常常开窗透气，不仅能够减低室内细菌病毒等病原体的密度，还能带走一些悬浮在空气中的灰尘，给哮喘的孩子一个相对清洁的室内环境。

2、除尘除螨灰尘和螨虫是过敏原，对患哮喘的孩子来说自然是越少越好。

经常换洗晾晒孩子的被褥和枕头，对除尘除螨很有帮助。

3、室外活动前要热身根据最近的一项研究，哮喘患者热身后再活动能更快恢复正常状态，在活动时也会有更好的肺功能。

既然话都说到这了

您能给个机会

“一起爬山吗”

来源：襄阳街街道社区卫生服务中心

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