人到中年血液易粘稠,每天吃点它,远离三高
2017年11月28日 10329人阅读
经常听到许多病友提到血稠,这其实不是一个医学术语。血稠大概指血液粘稠,易发生血栓,或者血栓发生前的一个征兆,很多情况也被理解为血脂水平增高引起。血稠医学上叫高粘稠血症,中老年人易患,可经血液流变学检查确诊。影响血液粘稠度的主要因素有:血细胞性因素,如血细胞数量多少、大小、形态,红细胞变形性,血小板功能等。
年轻的时候总想着,只有老年人才会得“三高”,所以自己该怎么吃就怎么吃,该怎么喝酒怎么喝,生活也没有规律!可是时间长了,明显就会觉得身体状况越来越不好了,啤酒肚也出来了,“三高”也来了。每年都有报道说三高人群的平均年龄在逐渐下降,三四十岁得“三高”已经不是什么罕见的事了!高血压是持续血压过高的疾病,会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病,高血压是一种以动脉压升高为特征,可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病
“三高症”是指高血压、高血糖(糖尿病)和高脂血症。它们是现代社会所派生出来的“富贵病”,可能单独存在,也可能相互关联。如:糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症,而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素,动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以,出现这三种疾患中的任何一种,后期都易形成了“三高症”。
那么血液粘稠和三高是怎么来的呢?我们就来看看下面这四种情况:
1.睡眠不足、过度劳累、以及压力过大都会引发暂时性的血流不通,所以中年人一定要吃好睡好休息好。
2.偏食、饮食不均衡也会造成血液流通压力,中老年人平时要多喝水、多吃水分蔬菜,多吃碱性食物。
3.常吃肥腻厚味食物也是会导致血液不畅的一个问题,中年人应该多吃含纤维多的清淡素食,也可通过豆制品,适量的鱼肉来为人体补充蛋白质。
4.吸烟喝酒也是一个十分严重的问题,它会影响体内的血液循坏,降低血液流动速度。所以人到中年就少抽烟少喝酒。
“是药三分毒”,每个人都不希望吃药。在日常生活中有一些食物,可以帮助我们,清理血管,让我们的血管更干净,预防高血压。但是日常的饮食只能预防,必要的时候还是要去请教专业的医生。
中医认为山楂具有消积花滞、收敛止痢、活血化淤等功效。山楂中含有的山萜类及黄酮类具有显著的扩张血管及降血压的作用,经常吃山楂还具有曾坚强心肌、抗心律不齐、调节血压及胆固醇的功能。山楂茶是一款非常适合三高疾病人群的茶饮。山楂中果胶含量居所有水果之首,果胶有防辐射作用。每天早晚喝水时家几粒它,醒神又开胃,让身体越来越健康!
燕麦是粗粮,低糖又低脂,里面的膳食纤维很丰富,可以促进肠胃蠕动。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效,还能够帮助人体自身的新陈代谢,帮助体内毒素排出,还能软化血管,预防三高!
葛根总黄酮和葛根素能改善心肌的氧代谢,对心肌代谢产生有益作用,同时能扩张血管,改善微循环,降低血管阻力,使血流量增加,可用防治心肌缺血,心肌梗死,心律失常,高血压等病症。葛根素有明显的降低血糖的作用,葛根所含的黄酮类化合物有降血脂作用,能降低血清胆固醇,降低油三酯,用于治疗高血糖,高血脂病症,有显著疗效。
绿茶中含有维生素、氨基酸、茶多酚等多种营养成分,具有润肺养阴、消脂减肥、清热解毒的功效。绿茶有助于抑制心血管疾病,茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高,血管内壁脂肪沉积,血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚有防止血液氧化作用,对预防高血压、高血糖有很好的保护作用,保持血液循环顺畅,每天喝一杯绿茶提神醒脑。
柠檬还可以防治心血管疾病,能缓解钙离子促使血液凝固的作用,可预防和治疗高血压和心肌梗死,柠檬酸有收缩、增固毛细血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板数量的作用,可缩短凝血时间和出血时间31%~71%,具有止血作用。柠檬中富含的维生素C不仅能够增强人体免疫力,还能软化血管,保持血管弹性,预防血管堵塞。这款柠檬片采用新鲜的柠檬晒干后,加以天然的蜂蜜冻干而成,味鲜美营养高,冲泡后喝起来口感酸甜
苦荞茶中含有黄酮类物质,其主要成分为芦丁。芦丁含量占总黄酮的70~90%,芦丁又名芸香甙、维生素P,具有降低毛细血管脆性,改善微循环的作用,在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。而芦丁在其它谷物中几乎没有。在苦荞茶中不仅含有丰富的蛋白质、叶绿素、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质及微量元素,同时还含有18种天然氨基酸,总含量达到11.82%,并含有9种脂肪酸,对幼儿有促进生长发育的作用,对成年人可防止冠心病的发生。