高血压病人如何在家里进行血压监测

家庭血压监测由被测量者自我测量，也可由家庭成员协助完成，又称自测血压或家庭血压测量。

家庭血压监测用于一般高血压患者的血压监测，可用来评估数日、数周、数月，甚至数年的降压治疗效果和长时血压变异，有助于增强患者健康参与意识，改善患者治疗依从性，适合患者长期血压监测。

          家庭血压监测15条要点如下：

        1.            家庭血压监测需要选择合适的血压测量仪器，推荐使用经过国际标准方案认证的上臂式家用自动电子血压计，不推荐腕式血压计、手指血压计、水银柱血压计进行家庭血压监测。

        2.            电子血压计使用期间应定期校准，每年至少1次。

        3.            对初诊高血压患者或血压不稳定高血压患者，建议每天早晨和晚上测量血压。

        4.            最好在早上起床后，服降压药和早餐前，排尿后，固定时间测量。

        5.            建议晚上在晚餐前测量血压，条件不允许时建议在睡前1 h内测量。

        6.            测量血压前30 min避免剧烈运动、饮酒、喝含咖啡因的饮料以及吸烟；在每次测量之前，安静休息3~5 min（1D）。

        7.            测量血压前安静休息3~5 min，测量时坐在带有靠背的椅子上，双足平放于地面，两腿勿交叉。上臂平放于桌面，血压计袖带中心保持同心脏水平。

        8.            测量血压的上臂应充分暴露或只覆盖单层衣物（勿挽袖子），袖带下缘置于肘窝上方2~3cm。

        9.            每次测量血压至少获得2次血压读数，每次间隔1~2 min，取2次读数的平均值；若第1次与第2次血压读数的差值>10 mmHg，建议测量第3次，取后2次血压读数的平均值。

     10.            首次测量血压时应测量双上臂血压，以血压高的一侧为准。

     11.            初诊或血压未控制的患者，推荐每周至少连续3 d进行家庭血压测量。

     12.            对血压控制平稳且达标者，可每周自测1～2天血压，早晚各1次。

     13.            详细记录每次测量血压的日期、时间以及所有血压读数，而不是只记录平均值。应尽可能向医生提供完整的血压记录。

     14.            可将所记录的血压数值输入专用APP，形成血压变化曲线。

     15.            精神高度焦虑患者，不建议家庭自测血压。

节选并改编自“中国高血压防治指南( 2018 年修订版)”、“中国高血压临床实践指南”