健康过大年，节后离家别让家人患上分离焦虑症

春节到啦，将健康祝福和信息送给您及全家。16条内容，天天相见，愿您新年要顺，身体好心情好一切好。伟人曾教导我们，身体是革命的本钱，祝大家把身心调整得棒棒的，春节后续谱绚丽生命篇章。春运返程的高峰已经来了，今天我们聊聊离别给家人带来的心理问题。

过年时家人相聚，节后又要开始打拚，对很多人来说，短暂的欢快之后，又要面对家庭成员分隔两地的生活。有一些老人，会在孩子离开后出现睡眠不好、胃口变差、情绪低落，有些原本患有糖尿病、高血压等慢性病的人也会出现病情的波动或加重。这时候应该想到，老人可能是出现了叫分离焦虑的心理障碍。

分离焦虑起初引起关注是从学龄前儿童身上发现的情绪障碍，发生率约为3.5%到5%，以女孩更为多见，患分离焦虑的孩子平时多表现温顺、守规矩、缺乏自信、对压力敏感，不善于用语言及情感宣泄来表达自己的情绪，当与成年人分离时，就会产生明显的焦虑情绪。

分离焦虑的表现会是过分担心依恋对象一去不回或是受到伤害；担心自己会走失或被拐骗，以致无法再和家人团聚；因不愿离开依恋对象而拒绝上学；害怕独处，或是不愿外出；依恋对象离开后，就不愿上床睡觉；或夜间多做与离别相关的噩梦，被惊醒；也会出现烦躁、哭喊、发脾气、漠然、头痛、恶心、呕吐等。

从分离焦虑的相关研究来看，一般认为分离焦虑的发生是有遗传因素的，父母患有焦虑症，则孩子的发病率也比较高，在同卵双生子中的同病率可高达50%。其次是与固定抚养人相处多，而与外界接触交往少，过分的保护，也会产生过分的依恋，一旦分离，就更容易发生分离性焦虑。还有一个重要的因素就是生活事件的影响，比如父母突然分离、在学校遇到挫折、亲人得重病或死亡等。

分离焦虑在未成年人中其实是较普遍存在的，只是轻重程度有所不同，较严重的分离焦虑则会对孩子的身心带来影响。美国的心理学家发现，早期的分离焦虑如果比较严重，会降低孩子的智力表现，也会对将来的创造力和社会适应能力的发展带来不利影响。孩子可能会在面对新环境时，出现更多心理恐惧和焦虑表现。这提示，让更小的孩子当留守儿童，或许是不恰当的生活选择。

对未成年人的分离焦虑的预防可以从培养孩子的生活自理能力入手，尽早让孩子自己学会吃饭、穿衣、洗手、大小便；鼓励孩子的合群行为，学会与其他孩子分享玩具和相处；不要强迫孩子入托或强行送入幼儿园。当孩子出现较严重的分离焦虑影响饮食和睡眠，或有明显的躯体症状时，就要考虑由专业医生指导适当地服用抗焦虑药物。

对老年人出现的分离焦虑，如果有条件应该就医，通过焦虑量表等测量评判焦虑程度。平时可加强与老年人的交流，帮助老人改变观念，并适应家人两地分隔生活的现实。如果家庭成员之间的沟通不能妥善解决老人的心理问题，就要求助专业的心理咨询，若有较严重的焦虑症状，必要时也需要服用药物进行治疗。