强直性脊柱炎的日常调护
2022年08月19日 3810人阅读
强直性脊柱炎患者在日常生活中常会有如何进行护理的困扰:应该如何进行锻炼?是否需要注意保暖?在饮食上又得关注什么呢?
为了让患者朋友们对于强直性脊柱炎的护理方向有一个大致了解,这篇推文将从饮食、起居及功能锻炼等方面简要介绍强直性脊柱炎的日常调护事项。
1.饮食
作为一种慢性全身性炎性疾病,和其他风湿免疫病相类,强直性脊柱炎患者在饮食方面应选择高蛋白、高维生素、营养丰富、易消化的食品(如牛奶、鸡蛋、鲜鱼、豆制品、精肉、新鲜绿叶蔬菜、水果、谷物等,冬天还可多进食温补食品如牛肉、羊肉等。)
又因强直性脊柱炎的患者多伴发不同程度骨质疏松,还需选用含钙较高的食品,如虾皮、酥鱼、奶制品、骨头汤等。每天保证喝500L牛奶是最佳的补钙良方,并且牛奶中的白蛋白还有利人体损伤组织的修复。
大夫,我听说这个病与机体内的变态反应有关,担心某些食物会引起过敏,所以平时不敢吃鱼、虾、海产品、牛羊肉、豆腐这些呀!我检查时还发现C-反应蛋白(CRP)偏高,医生都说了这表明我处于风湿病活动期,因此凡是食物中带“蛋白”字样的如鸡蛋,我都不敢再吃了。
这种做法是不科学的,之前的推文也强调过,这样会导致饮食结构的失衡,加重骨量的丢失。在饮食禁忌上,我们需要注意的是:1.避免食用过去曾明显诱发和加重病情的食物,尤其是出现皮疹皮肤过敏时,若曾服用海鲜、水产品、羊肉、辛辣等刺激性食物,此后忌食该品。2.生冷食品如冰镇啤酒、冰棍等尽量少吃,以免受寒凉邪气。3.平时(尤其服中药期间)忌食油腻、油炸、过酸、过咸食物。
2.起居
强直性脊柱炎患者应在日常生活中保持正确姿势。如坐、行走、站立时均要挺胸收腹、尽量防止脊柱弯曲,避免做经常弯腰屈背或搬重物的工作,防止外伤,不要坐沙发、躺椅或过低过软的椅子,宜用直背硬椅。还要定期测量身高并记录。
同时,强直性脊柱炎患者还应注意保暖,避免寒冷潮湿刺激。风寒湿邪是强直性脊柱炎患者最主要的病因之一。平时的居住及工作环境尽量避免阴冷潮湿。在季节变换时及时增减衣物,夏季天气炎热时切勿直接吹空调、吹冷风,忌洗冷水澡。
大夫,您说的这些我都明白,但我这腰背、髋动不动就疼得厉害,有时候一觉醒来感觉身体发僵,该怎么办呢?
疼痛明显时,入睡时需保持正确的卧床姿态,以睡硬板床为宜,枕头要低薄,如果颈椎受累,应去枕平卧,姿式以仰卧最佳。如果实在疼得厉害,可调整服用止痛药的时间,安排在早晨或睡前。同时注意中药与西药服用时间要相隔一小时左右。睡眠中注意多变换几次身位,促进全身血液循环。早晨醒后,可在床上轻微活动、或揉搓按摩容易发生僵硬的肢体关节部位,减轻晨僵。
3.功能锻炼
强直性脊柱炎患者在发病1~2年内即可发生骨损害,晚期易出现关节功能障碍甚至致残。所以在治疗过程中,保护关节功能极为重要。
护理功能锻炼包括维持胸廓活动度、保持脊柱生理曲度、肢体局部运动及全身运动等。应每天坚持上、下午两次,每次半到1小时,锻炼强度因人而异,以活动后舒适为宜。锻炼方法多种多样,值得提出的是游泳是最有利于强直性脊柱炎患者的运动之一,利用游泳时水的浮力,可以进行整个身体的活动,尤其是腰背部的运动,又有扩胸运动,利于保持脊柱正常生理曲度。
医疗体操也是一种行之有效的锻炼方式,在后续推文中我们会为大家进行更加详细的介绍。强直性脊柱炎以腰骶、脊背痛为主,所以做医疗体操时尤其要注意腰背、髋部运动,保持腰背及各关节的生理活动度。进行活动锻炼时,切勿急于求成,要循序渐进,逐渐增加运动量,贵在持之以恒。
结语
本次推文基于科普目的,简单介绍了强直性脊柱炎患者在饮食、起居及功能锻炼等方面的注意事项,后续会针对强直性脊柱炎患者如何进行食疗、煎服中药、参与医疗体操等内容进行详细论述,以期为患者朋友们提供更多帮助。
参考文献
[1] 王承德,沈丕安,胡荫奇主编.实用中医风湿病学.北京:人民卫生出版社,1996.05.
[2] 阎小萍主编;张淑芳总主编;卫生部合理用药专家委员会组织编写.类风湿关节炎与强直性脊柱炎合理用药300问第2版.北京:中国医药科技出版社,2013.09.