跑步对肾功能有好处吗

跑步对肾功能是否有好处要根据具体情况来进行判断，如果平时进行适量跑步，则对肾功能有一定好处。但是如果过度跑步，严重超过身体负荷，则可能对肾功能造成一定损害。

1、适量跑步：跑步是一种有氧运动，适量跑步可以促进血液循环、增加肺活量，对心血管系统、呼吸系统都有一定好处，也可以增强体质，对肾功能也会有一定好处。另外，如果存在体积较小的肾结石，在跑步时可能会促进结石排出，也会对肾功能有好处；

2、过度跑步：如果过度跑步，超出身体负荷，则容易导致身体损伤，如过量跑步可能会直接导致关节或肌肉的损伤。此外，大量超负荷运动，会给全身各个系统带来影响，如大量剧烈运动时可以导致横纹肌溶解，即身体肌肉受到明显损伤，使肌细胞内的肌红蛋白被释放出来，排入到血液内，并且需要经过肾脏排泄出体外。在此情况下，大量肌红蛋白就可以导致肾脏损伤，造成急性肾小管坏死，甚至出现急性肾衰竭，比如跑完马拉松后，可能会出现血红蛋白尿，可能会对肾脏造成比较严重的损伤，对肾功能没有好处。

总体而言，跑步对肾功能是否有好处，取决于跑步的程度以及身体承受能力。对于患有肾脏疾病的患者，建议进行比较舒缓的运动，如慢跑、慢走、打太极拳、骑自行车等，对于增强体质以及预防肾病的复发有一定好处。此外，需避免过度劳累，或者进行过于剧烈的运动，如打篮球、踢足球等，均不适合肾病患者。