科学新生活采访刘尚建副主任医师-----恐肾病，还是补肾狂？...

恐肾病，还是补肾狂？

有句话大家都不会陌生：“中国人，十男九虚。”这里的虚，就是我们常说的肾虚。肾虚，是大家茶余饭后聊到养身、保健时，最经常提及的话题之一。从六七十岁的老人，到二三十岁的青年，几乎人人都能根据一些简单的症状，给他人和自己贴上肾虚的标签。于是，一个人人肾虚、人人补肾的时代开始了。北京中医药大学东直门医院肾病内分泌科刘尚建

上厕所引发的尴尬。

张子奇今年40岁，是一家银行的部门经理。他每天的工作量都很大，身心常常处于高度疲惫的状态。这几天，张子奇请了假，开始频繁地出入医院。不到一周，他几乎跑遍了北京的大小医院。“我的肾出了问题。”张子奇告诉我们。

事情还要追溯到一周前的一次朋友聚会。那是周五晚上，张子奇和几个朋友结束了一周的工作，去酒吧放松。几个人一边聊天、一边喝啤酒，两杯啤酒下肚后，张子奇就感到不舒服，出去上了厕所，之后，他几乎每喝两三杯就要去一次厕所，朋友们向他投来了不怀好意的微笑。“他们说我是典型的肾虚。我想想也是，那天就我一个人不停地去厕所。”张子奇说，朋友们向他询问了这段时间的身体状况，腰是不是有酸痛感？如厕频率是不是比以前高了？性生活是不是降低了？“我听他们说的症状，觉得越说我越深有同感，以前不说还真没注意，这一说吧，我这腰立刻就开始酸了。”

当天晚上，张子奇回到家就上网查了关于肾虚、肾的百科，还听从朋友的建议，买了六味地黄丸自己吃。

专家辟谣，切勿闻虚色变！

“很多病人一坐下就说自己肾虚，还没等我检查就认定自己是这个病。”东直门医院的刘尚建医生提醒大家，不要根据一些症状就轻易地判定自己的病情，而要根据医生的号脉、检查来确定病情、进行合理地治疗。

说起像张子奇这样的病例，刘医生指出：“肾司二便，肾脏本身就有管理二便的功能，所以如厕频繁是肾虚的一个表现。一般一个二三十岁的年轻人，正常在外活动的话，一天不去厕所都是可以做到的。”然而，我们却不能仅仅因为自己频繁去厕所，就直接断定自己肾虚。

随着人们年龄的增长，身体功能在到达顶峰后，开始呈下降趋势。三四十岁的人，出现夜尿增多的现象，在中医上说，确实存在肾气虚的问题。在这里，刘尚建医生也为我们分别介绍了阴虚和阳虚的不同表现。“上厕所的频率高、夜尿增多这些都是是肾阳虚的表现。口干咽燥、腰膝酸软，五心烦热，性生活降低是肾阴虚的表现。”

    说到肾虚的性别比例时，刘尚建医生解释道，肾虚是男女都存在的问题。“女性的肾和天癸关系密切。女性的月经也和肾脏有关系。所以，女性在更年期的时候容易脾气大、手脚热、易出汗，这些都是肾气虚的表现。而有些人容易脱发、头发光泽度不好，也可能是因为肾虚导致。”

    几年之前，肾虚似乎还是中老年人热议的话题。如今，越来越多的青年开始关注自己的肾虚。说到年轻人的肾虚问题，刘尚建医生解释说：“很多年轻人是因为劳累过度而导致的肾虚，这时候只要休息好就没有大碍。一般按年龄段，女性过了30岁，男性将近40岁的时候，生理状况会大不如前，肾气虚的问题会慢慢出现，这是生理衰老的必经阶段，不用恐慌。”

肾虚≠肾病

张子奇的肾虚把他折磨了一个多星期，他不仅咨询了一些中医，还跑到医院做了尿检。“我害怕我得了严重的肾病，还是先检查检查为好。”有很多人提到肾虚就紧张，往往是认为肾虚就意味着肾脏出现了问题。

专家指出：肾虚并不等于肾病。“中医的肾和我们常说的肾脏是不一样的。肾脏最为一个器官比较局限。中医的肾是跟肾有密切关系的一些循环、内分泌等等。”刘尚建医生解释说，一般有了肾病的人会出现肾虚的表现，但是这两者并不是一个概念，中医所说的肾是一个体系。

补肾狂，补出大问题

说起养肾护肾，刘尚建医生特别批评了一些“补肾狂”的极端做法。“很多中药都有补肾的作用，但是这么多种类，你能乱吃么？显然不行。补肾过度也会产生不良后果，如会产湿，造成呆滞、呆腻的不适。”中医讲究阴阳之间的相互平衡、相互依赖。 “亢则害承乃制，制则生化。合适才能生化无穷。只有合适、适度的补肾，才能真正达到养肾护肾的作用。”

在中医里，春夏秋冬对应着心肝脾胃肾，各有不同的保养时间。肾最佳的保养起是冬季。在冬天多吃黑五类的食物，可以起到最佳的食疗作用。而夏天，很多人就忽视了对肾的保养。“夏季的燥热会伤了肾。夏天我们要应时令作息和饮食。夜卧早起是符合夏季规律的，因为这是一个成长最旺盛的时间，不管是植物还有人都应如此。”专家建议夏天可以适度的疯狂、释放自己的能量，多进行室外的运动。但是在生活和饮食上，也要注意少吃肉、多吃清淡的食物，不贪凉、避免过度熬夜耗阴。