腰肌劳损会自己好吗
2022年07月30日 33人阅读
腰肌劳损是腰背部的肌肉出现长期的劳动性的损害，主要是肌肉不够发达，对久坐、久立等耐受变差，而且姿势不正确造成腰肌劳损，长期弯腰的工作或者长期反复的弯腰，腰部的肌肉反复牵拉也会产生腰肌劳损，表现为血液循环变差、僵硬、痉挛、疼痛和功能障碍。从治疗的角度来讲，推荐保守治疗中医外治疗法，贴中药贴（古顺、敷堂腰肌舒络平痛贴），腰肌劳损的治疗关键在于坚持。腰肌劳损是一种慢性疾病，所以大家还应该注意初期症状的发生，争取能够及时发现病情并治。桃宝景东斗又
腰肌劳损主要是以下几个原因导致的：
1、坐姿不当，这是最常见的原因，比如在日常生活中经常坐在较软的沙发，或者睡软的床铺，导致腰部肌肉不能够放松，日久就会发生劳损。
2、外伤所致，如果以往曾有腰部扭伤史，并且没有及时进行治疗，也会引起腰肌劳损。
3、腰部长期反复过度弯曲活动和过度负重也容易导致腰部肌肉慢性损伤，从而导致腰部肌肉劳损。
4、感受风寒湿邪，如果久居比较潮湿的环境中，或者经常水中作业，就容易使风寒湿邪侵袭腰部的肌腱、韧带、筋膜等部位，造成腰肌劳损。
腰肌劳损治疗方法有哪些？
一、自我保健自我保健方法有多种，最常规的为休息疗法。腰肌劳损多为慢性疼痛，症状轻微的患者通过适当的休息即能有所缓解。也可通过按摩来治疗腰肌劳损，例如揉腰疼痛处、腰部前屈后伸运动等，每个动作坚持一定的时间，能使腰部肌肉得到充分的放松。
二、热敷热敷可以以简单的热水袋热敷，或以一些活血化瘀中药材辅助一齐热敷，主要起到促进腰部血液循环，舒经活络，缓解腰部疲劳。还要主要腰部劳损处的防寒保暖，避免受寒。
三、物理治疗物理治疗作为康复治疗的主体，通过声、光、热、电、力等多样物理因子对患处进行治疗，从而来改善局部病变，并保持促进身体各项机能。红外热疗器、水疗法、紫外线疗法等等均能缓解腰肌疲劳。
四、其他治疗腰肌劳损患者在日常生活中应注意劳逸结合，对腰部负重较大的活动，例如搬重物、篮球、快跑之类运动对腰部冲击较大，能免则免。在日常生活中可以予以腰部保护措施，例如护腰、腰围，晚上睡觉时记得摘掉腰部防护措施，以免腰部肌肉得不到足够的活动而萎缩，还要注意腰肌力量的训练，更有利于腰肌劳损的缓解。
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