上火了，嗓子疼，便秘还有口臭，老中医送你一个方！

春夏之际，天气越来越热，本身爱上火的我，又一次的“火了”，嗓子疼，早上起来口干，还有点口气，这几天还有点便秘的情况，于是想起了之前一位老中医的方子，今天就和大家分享一下！

先来看看，为什么人会上火呢？

火本来是人身体里必备的，不可缺少的，要是火没有了，那人的生命也就停止了，中医认为这就是所谓的“生命之火”。

人体里的火在一定范围内是必需的，但是超过正常范围的火那就不是好火了，这就是所谓的“上火”。比如出现咽喉肿痛、便秘等。

上了火，那就需要降火，把火降到人体所能承受的范围之内。

早上起来就喝下一碗蜂蜜水，它能润肠祛火，最好在早饭前喝，利于通便，但本身就肠胃比较弱的人，注意不要喝太多蜂蜜水，很容易拉肚子，这还是要依个人身体情况而定。

中晚餐则是偏食白菜、苦瓜、丝瓜、绿豆、绿豆芽、芹菜、油菜等清肝泻热的食物，多吃就会利肠通便，可以帮助降火。

上火了，最好辣椒不要吃，辣椒本身就是热性的，你本来就上火了，要是吃了，热上加热，只会更上火，而不会降火。

此外，分享一个老中医去火的方子，超级简单，用金银花、蒲公英、胎菊，搭配做成金蒲菊茶，每日泡水喝，三天即可见效，不妨试试！

自制去火茶——金蒲菊茶

材料：蒲公英、金银花、菊花

作用：清肝利胆，去肝胃火，除口臭，改善嗓子疼，排肝毒，防治咽炎

适用人群：肝火旺、胃热、嗓子疼、口臭、便秘、咽炎、扁桃体炎、吸烟者。

做法：

1、挖取野生蒲公英的根茎，清洗干净，烘干炒制成茶，备用；

2、胎菊花洗干净，烘干备用；

3、金银花洗干净，烘干备用；

4、取蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g制成金蒲菊茶包；

5、每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！

蒲公英归肝、胃经，具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效，善于清肝、胃热，去火消炎！即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。《医林纂要》认为，蒲公英“补脾和胃，泻火”。有胃火，亦可以用蒲公英！

胎菊，性微寒；味辛甘苦，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。

金银花性甘寒，气味芳香而药体轻扬，自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。

不过，需要注意的是，此三味一起，性质寒凉，也正因如此，去火效果才更佳，如果是脾胃虚寒者慎用，肠胃怕凉者少用或者加入玫瑰花、姜片等温和之物，一起泡水喝。

此外，预防上火，还要少吃下面4种食物

1、少吃温热性水果

如荔枝、桂圆、杏等为温热性水果，容易引起虚火上亢。桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属温热性水果，夏天吃要适度，千万别过量。一般寒凉的水果有西瓜、葡萄柚、椰子、橘子、山竹、番茄，容易上火的人可以吃凉性水果。

2、少吃坚果

坚果含有的热量非常高，具有使体内生热的功能，对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。

3、少用热性调料

夏季炎热，气温高，烹饪时使用热性调料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等)，会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿感染疾病症。