冬季防痔疮攻略
2017年06月18日 13453人阅读 返回文章列表
进入冬季,寒潮来袭,不少人为了暖和点,经常会吃一些牛肉、羊肉,或者辛辣的火锅,甚至服用阿胶、鹿茸等滋补的中药,却不小心导致痔疮出血
冬季防痔疮攻略
本报撰稿 蒋美琴
孙女士非常怕冷,每到冬天就会手脚冰凉,所以冷空气一来,她就开始吃羊肉煲、羊肉火锅,自己做桂圆阿胶膏当零食吃。才吃了三天,孙女士就便血了,到医院一检查,医生说是痔疮出血。
冬季是痔疮高发的季节之一,主要原因与饮食不当有关。有些患者是因过度进补、滥补导致便秘,甚至诱发痔疮出血。另外,年末各种忙碌,导致疲劳过度,也可能引起痔疮脱垂等问题。因此,冬季要加强预防痔疮发病,重点可以从以下三个方面着手——
攻略一:饮食避辣
首先在饮食方面,要避免辛辣刺激性食物,如辣椒、酒精等,以免刺激肠黏膜,导致黏膜水肿,加重痔疮的病情。对于容易上火的人群,要限制牛肉、羊肉、桂圆、阿胶等热性食物和温阳的补药,以免引起肠燥便秘,或者温补过头、火热妄行而导致痔疮出血。
另外,冬季气候干燥,尤其是在暖气、空调环境中,应该多喝水,避免肠道干燥缺水而引起便秘,加重痔疮。还可以多吃些蔬菜、水果、粗杂粮等富含粗纤维的食物,可预防便秘,减少痔疮的发病。
攻略二:运动忌累
每到年末,很多上班族会变得更加忙碌,甚至加班不断,过度疲劳会使人体气虚,气虚则下陷,容易发生痔疮脱垂。因此,再忙再累也要保证必要的休息时间,学会劳逸结合,休息好了工作质量也能提高。
需要提醒的是,现在有不少人喜欢健身锻炼,想要增强体质,合理的锻炼是强身健体的好方法,但要学会运动适度,以免运动过度导致疲劳,同样会诱发痔疮脱垂。
攻略三:坐立勿久
上班族除了要避免疲劳过度之外,还要警惕久坐、久站引起痔疮。因为久坐会影响肛肠部位的血液循环,导致局部血液瘀滞,而久站使得静脉血液向上回流困难,也会引起肛肠部位血液瘀滞,是痔疮形成的重要因素。因此,长时间坐着工作的人群,要每隔1小时左右起身活动一下,而长时间站立的人群,也要每隔一段时间走动走动或坐下来休息一会儿。
还要提醒爱搓麻将的人群,不要一搓几个小时坐着不动,应该经常站起来活动一下,促进身体血液流动,避免形成痔疮。
总之,积极预防是可以避免痔疮发病的,不要让这些生活的不良习惯带给您痔疮的难言之痛。
专家简介
王振宜(本报特约专家) 医学博士,主任医师,硕士生导师,副教授,上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院肛肠科副主任,上海中医药大学后备业务专家,首批杏林学者。擅长保守和手术微创治疗各类痔疮、高位复杂性肛瘘、陈旧性肛裂、肛门狭窄、肛管息肉、藏毛窦等各种肛肠良性疾病;中医调治慢性便秘、溃疡性结肠炎;大肠癌术后中医药防治,中医药促进难愈性窦道瘘管等创面愈合。
专家门诊时间:周四下午(甘河路院本部);周一下午(青海路门诊部)。