干燥综合症的预防

干燥综合症会因为皮肤干燥而让皮肤很容易的产生皱纹，大夏天的长时间的吹空调也会容易患上干燥综合症的，所以大家在日常生活中要积极的预防干燥综合征的发生，那么大家要怎么预防干燥综合征呢
局部的表现包括口干舌燥、眼睛干涩、眼泪少等，系统表现则包括关节疼痛、消化不良、贫血和排便困难等情况。由于患有干燥综合征的危害较大，因此对于这类疾病要积极预防。
1.温度皮肤：干燥综合症的表现之一就是皮肤方面的干燥，所以预防方面中皮肤是一个大项。预防干燥综合征要密切关注气温的变化，室内温度要适宜，定期的开窗通风，被褥也需要勤晾晒。研究发现，温度每低2C，室内空气中的湿润度便会升高5%左右，你的皮肤会因此收获更多的滋润。
2.眼部口腔：因为其最初的症状表现就是口干眼干，所以这类的预防是必要的，平时注意用眼时间，电子屏幕不要注视时间过长，要多眨眼睛，这样可以保持眼球表面的湿润，必要时可以滴一些润滑类的眼药水辅助，多看看远处的风景也是不错的选择。
3.饮食：对于食疗也是当今时代所提倡的，虽然不能治病，但作为预防来讲是一个不错的选择，某些方面是要强于用保健品的。每天适当的吃一些保湿果蔬，由内而外的来预防干燥综合症，大部分的果蔬的水分含量都超过了百分之七十。再喝些温水，完全达到了体内水分储备的标准，还是补充矿物质及维生素。吃些精瘦肉和鱼，尽量避免过于腥辣的食物。
4.运动：常话说生命在于运动，适当的体育锻炼可以促进新陈代谢，多排汗更利于身体对于水分的吸收。例如老人可以多散步，年轻人可以打打羽毛球。
其实日常的生活质量高些，并不关乎于品质。积极乐观的 心态。是保持健康的关键，如果生病了一定及时就医。虽然说预防是关键，但当疾病找上你后，要以医生的“雷霆手段”来“打退”它。
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