健康好比空气，被忽视又如此重要

从什么时候开始，我们变得如此安静和疯狂，一坐下好几个小时都可以不动，而坐姿之五花八门唯笔直没有；从什么时候开始，我们变得那么专注和痴迷，什么都可以没有，但是没有手机就像没有了灵魂一样；从什么时候开始，我们变得这样不堪一击，打个喷嚏可以椎间盘突出、可以骨折，崴个脚可以骨髓水肿、可以拄拐。啊，是什么样的生活，让疼痛铺天盖地笼罩了我们，是什么样的现实，让慢病肆无忌惮地垄断了我们的健康，又是什么样的环境，让医患的和谐至于悬崖之边，土崩瓦解瞬息之间！

有那样一段历史，只要被提及，每一个中国人都会义愤填膺，“东亚病夫”就像一枚长在心头的刺，撅着我们疼，鞭策着我们不断的强大，不断的进步。虽然国家一步步地变得强大，生活慢慢变得富裕了，但是我们不动了，健康就像一文不值的空气一样，我们如何践踏，它都应该被重视的吧！

凤凰门诊，推拿科诊室里有一群武艺高强的医生们，他们个个身手不凡，治疼痛于手下，不得片刻踹息，但是疼痛的繁殖能力之强，让患者朋友伤透了心，一朝熄灭，即刻卷土重来。      
今天大家对健康的憧憬越来越强烈，但是对付疼痛，必须医者坚强，患者不饶，三分在治，七分在养，如若坚持，东亚必崛起之强大，唾病夫之微词粉碎淹没。

《推拿科的故事》

有一天，门诊里来了一位拄拐的病者朋友，她站在门外，望着治疗室里好多人，没敢进。
此时齐教授正在整复一位寰枢关节半脱位的病人，治疗室里欢声雀语都是一些老病号，称赞齐教授妙手仁心。
说时迟那时快，齐教授眼神一指，临门的进修生小王会意，就问门外拄拐的朋友，“什么事情？”
病人朋友毕恭毕敬的说：“我找齐医生。”
于是小王就示意病人朋友齐医生的方位，病人朋友就一步一瘸的走近齐教授的身边。
“怎么了，这是？”齐教授问道，一边还示意实习生小李准备针灸的器具。
“是这样的，齐主任，我的脚踝一个月之前扭了，当时在A医院就诊，做了简单处理的，现在一个月过去了，我这好像还有点肿，走路都疼。”病人朋友一边说还指着自己的脚踝。
“请坐！”齐教授起身准备给病人沈女士扎针。实习生小李见状立马看座。
齐教授弓起身子，用手触诊病人的脚踝，“是这里疼吗?”
“啊，疼，是是是。”病人朋友惊叫起来。
“恩，当时没有做什么检查吗？”齐教授问。
“检查了，拍片，没有骨折的！”病人用肯定的语气。
“那，我得给你做一个核磁共振检查！”
“不用那么麻烦吧！”病人朋友拒绝的神色。
“你找我看，就听我的，还有你这骨髓都有水肿了！”齐教授立马起身，转身去洗手。
病人朋友的眼睛跟随齐教授的步伐在转移视线，眼睛不确定的眨着。
一旁的围观的其他病人朋友开始碎碎议论了。
“听齐教授的吧！”
“赶紧治，别拖了！”
“齐教授能治好的，我的脚踝扭伤就是齐教授治好的。”
洗完手，齐教授走回来，开始严肃的表情变得亲近和蔼了些，说：“你贵姓啊？”
“我姓易。”病人朋友马上接过话，准备站起来。
“您坐，小易，是这样，踝关节解剖结构非常复杂，而且你这损伤之后时间都这么长了，我总要知道原因吧！要看软组织只有核磁共振能检查，而且你这还肿着，我给您治疗，必须要诊断清楚。知道这是什么样的损伤，损伤到什么程度……”
这么一解释，病人朋友就开始面露喜色，说到：“额，我要去哪里啊，检查？”
……
最后病人的检查结果出来了！病人也相信了，我们后续保守治疗也有对策了！相关治疗方法后期分享！请关注哦！

足部是人体运动和承重的最主要部分，被认为是一个半刚体多关节的复杂肌骨结构。足部有28块骨（包括两块第一跖骨下籽骨），30多个关节，以及超过100条相互交叉的肌肉和韧带，与胫骨和腓骨等踝部结构，它们共同组成了足踝部分的肌肉骨骼系统。足部主要起到以下四个方面的作用：
1.充当支撑基础；
2.提供弹性以减轻震荡；
3.向前行走时作为杠杆；
4.提供一定的灵活性以适应不平的路面。
结构决定功能，正是由于人体足踝有如此复杂的结构，才能满足以上四大功能。总之，足部既有一定的刚度来承受压力，又具有一定的柔韧性来适应不同路面和运动的需求。

踝关节扭伤是十分常见的运动损伤，占所有踝关节损伤的75%左右。多数情况下，损伤的原因往往是足尖向内过度内翻旋转，同时足外侧着地。相对薄弱的踝关节外侧副韧带容易受到损伤。而较粗的踝关节内侧副韧带损伤相对少见，仅占踝关节扭伤的5-10%。
根据受损程度不同，韧带可能受到过度牵拉而引起撕裂，导致踝关节慢性不稳。症状由轻到重各不相同。大都有突然的外伤史，包括扭转伤或者翻转伤。主要表现为踝关节外侧的疼痛，也常伴有肿胀，甚至足内外侧缘瘀斑。严重的损伤可引起踝关节外侧关节囊撕裂、踝部骨折、下胫腓联合分离。
踝关节扭伤最常损伤外侧副韧带，包括距腓前韧带、跟腓韧带和距腓后韧带，三条韧带里距腓前韧带作用最大，最容易损伤。如果同时伴有跟腓和距腓后韧带损伤甚至关节囊撕裂，就属于比较严重了，容易造成关节松弛甚至发展成为慢性不稳。如果再伴有肌腱、骨骼甚至其它软组织损伤，就需要进一步诊断。
建议严重的踝关节扭伤还是需要及时就医，咨询运动损伤专科医生，可以借助X线、核磁共振、B超等检查来明确损伤程度，以及是否需要关节镜手术治疗。

      当然如果能够避免，及时处理，保守治疗，就不要拖到需要介入其他治疗。而且临床当中，我们遇到太多因为急性扭伤处理不当而迁延性变成比较严重的软组织损伤甚至积液和骨髓水肿。下面就跟着齐教授学学脚踝扭伤的应急处理！

齐氏劝言

一旦发生踝关节的损伤，运动者应立即停止活动、减少患侧下肢的负重。24小时以内，可以进行冷敷，使毛细血管收缩减少出血和渗出。
◆冷敷之后可以用绷带或者是宽胶带、进行一个局部的固定，主要是为了减少受伤部位的活动，以及受伤部位肌肉韧带的一个牵拉，避免加重损伤。
◆在没有消肿之前，尽量不要使患侧下肢负重，有条件的情况下必须保持下肢的一个抬高，一般要高于我们的心脏。
◆24小时之后可以采用热敷、外敷膏药、物理治疗及推拿治疗等以活血化瘀。症状比较严重的需尽快就医，以排除骨折或者错位等病因。

不但是踝关节损伤要预防，学会急性处理，而且生活中不可避免的也要多方注意，对于疼痛慢性疾病也要做好预防保健工作，健康不是天上掉下来的馅饼，而是经过“各种工序，和面、炕、烤、蒸“”而慢慢做成，需要大家学会去经营和守护的！

预防颈肩腰腿疼痛病要走在前头
运动选择游泳佳，不宜久坐需保暖，健身房里不负重，办公桌前电脑高，在家不要葛优躺，不如贴墙学壁虎，跑步慢走饭后行，饭前手机丢一旁，出游爬山看云水，膝盖保健需谨记，发现疼痛及时看，齐氏手法翘首盼。