得了干燥综合征，哪些食物能吃，哪些不能吃？

许多人以为干燥综合征是由于气候干燥引起的皮肤燥痒、过敏、皮炎、湿疹之类的毛病，其实并不是。

什么是干燥综合征？

干燥综合征是一个慢性、进展缓慢的自身免疫性疾病，以外分泌腺淋巴细胞浸润导致口干、眼干为特征。本病分为原发性和继发性，后者发生于另一结缔组织病。原发性干燥综合征可发病于任何年龄，女性及男性发病比例为9∶1～13∶1。

干燥综合征的病因并不太明确，所以通过食疗来进行调节是一个不错的选择，饮食宜忌也是康复过程中必不可少的一个环节。毕竟合理的饮食有助于疾病康复的情况，也能提高患者的生活质量。

（图源：摄图网）

从中医角度来说，干燥综合征一般归入“燥证”“燥痹”等范畴进行论治。阴津亏虚为主，燥热火气为标，主要表现为眼睛、口腔、皮肤等燥热津伤之象。

因此，干燥综合征患者的饮食宜食用滋阴养液、生津润燥作用的物品，宜吃维生素丰富的蔬果，避免进食辛辣火热的饮料和食物，以防助燥伤津，加重病情。

饮食有规律，并且要选择清淡、易消化的食物，避免食用辛辣和一些油性大的食物。

适宜食用的食物

如红梗菜、黄花菜、豆豉、丝瓜、芹菜、枸杞、芹菜、淡菜等清凉食物。

水果如西瓜、甜橙、梨、鲜藕等，也可甘寒生津。

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口舌干燥的朋友可以经常含话梅等，也可以经常饮酸梅汁、柠檬汁等生津解渴饮料。

或用银耳、百合、麦冬、山药、枸杞、阿胶等滋阴中药制作药膳，如：

百合粥：新鲜百合60克，冰糖适量，加梗米100克煮粥。具有清心润肺的功效。

梨子粥：取梨2个，洗净后连皮带核切碎，加梗米100克煮粥。具有生津润燥、清热化痰的功效。

忌食用的食物

避免食用辛辣、香燥、油炸、温热的食物，如辣椒、姜、大蒜、胡椒、花椒、茴香、各类油炸食品、以及羊肉、狗肉等，尽量做到戒烟限酒，以免助热伤津，加重病情。

总之，干燥综合征患者的食物要保证新鲜，饮食要以适合口味为宜，保障饮食结构均衡，注意荤素搭配，以保证充足的营养。

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但由于干燥综合征患者病程时间较长，在正确对待饮食宜忌的同时，平时的营养品不能限制地过于严格，要是忌口太严格，长期下去，反而影响营养的吸收，不利于病情。

日常注意事项

除了饮食之外，还需注意这些方面：

保证睡眠：睡眠不足时，就无法调整皮肤中的细胞。所以，尽量不要熬夜。要是必须熬夜时，记得洗个澡，按摩下脸部，尽快补觉。

注意防晒：紫外线会杀死弹力纤维和胶原蛋白，而肌肤中的这两种物质支撑着肌肤的饱满，所以防晒真的很重要。

防止皮肤干燥：如果血液循环不好，皮肤分泌的水分就会减少，所以除了补充营养，还要记得多喝水哦。

参考文献：

[1]周佳鑫."干燥综合征的诊治."健康指南：医疗保健服务 .(2014):56-57.Print.

[2]赵林德."干燥综合征择食调理."医药食疗保健 .(2013):38-38.Print.

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