过年期间，你应该如何有效预防脑出血？

转眼间，2017年春节马上就要来临了，大家都在忙着准备年货，打扫卫生，浓浓的过年气氛涌上大街小巷，欢乐过年的同时不忘健康生活，预防脑出血又成了很多人关心的话题，尤其是过年前后，由于聚会、应酬的增多，很多人都会出现脑出血导致严重的后果，别让过年的喜庆被扫兴取代。

了解一些生活中有效预防脑出血的相关知识非常重要，不管老年朋友还是青年朋友都非常需要，下面西安医学院第二附属医院神经外科赵海康主任就教大家过年期间如何预防脑出血，健康过大年！西安医学院第二附属医院神经外科赵海康

　　突发脑出血的人多有高血压、脑动脉硬化等病，诱发因素主要有：一、寒冷气候。影响人体神经内分泌的正常代谢，便血液粘稠度、血浆纤维蛋白质、肾上腺素均升高，毛细血管痉挛性收缩和脆性增加、血压升高，造成血管破裂。二、精神刺激。由于过分激动，使交感神经系统兴奋、肾上腺素增加，心跳加快，血管急剧收缩，诱发血管破裂。三、过度劳累。由于担负任务过重，精神极度紧张或长途旅行和过于疲劳，极易诱发脑出血。四、不良生活习惯。如酗酒、暴饮暴食、饱食后沐浴等。

　　明白了脑出血的病因和诱因之后，注意生活调节，治疗潜在疾病，采取预防措施，可降低发病率和复发率。怎样预防脑出血呢?

　　1、稳血压。必须早期发现并及时治疗高血压，定期检查，确诊后就应坚持服药治疗，以降低及稳定血压，防止反跳及过度波动。

　　2、调情志。保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

　　3、戒烟酒。酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化，有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤应戒烟酒。

　　4、择饮食。饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。

　　5、避劳累，体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。

以上就是如何预防脑出血的相关方法，希望大家能够了解，在过年期间也要严格按照上述做法进行，保证身体健康，避免脑出血的侵袭。