【悔悟】就因一习惯，20岁女孩查出这种病！医生痛心，这病要跟她一辈子！

糖尿病患者低龄化越来越严重，曾有媒体报道，甚至接诊过1岁的患儿。按照目前的医疗水平，糖尿病是无法根治的。经过长期治疗，最多也只能长时间脱离用药，即使能够脱离用药，如果自己不注意，以后还是要靠吃药过日子的。
也就是说，糖尿病要跟小丽一辈子了！
此外，对于糖尿病人来说，如果长期没有控制好血糖水平，可能引起很多并发症：白内障、心脏病、中风、截肢和肾衰竭等等。
就因这个习惯，很多人都有！
小丽今年才20岁，年纪这么小，究竟是什么原因导致小丽得糖尿病的呢？
很多人第一反应就是遗传。确实，小丽的很多亲属都有糖尿病，所以遗传是有一定因素的。除了遗传外，医生在询问病情的时候发现，导致小丽糖尿病还有小丽长久以来的一个坏习惯：不吃早饭！
小丽也承认，这四五年来，自己几乎从不吃早饭，大部分时候都是睡晚了索性就不吃了。可是，不吃早饭为什么会得糖尿病呢？
不吃早餐会造成我们热量摄入中断，就会引起低血糖反应。由于午餐和晚餐要把缺失的热量补回来，所以很容易进食过多，导致血糖反弹性升高，使血糖出现较大波动，进而影响全天的胰岛素调节，经常不吃早饭就会导致更严重的代谢紊乱，最终可能会发展成糖尿病。
糖尿病典型症状

糖尿病的典型症状有以下四种：
01
食量增加
糖尿病症状表现为多食。糖尿病发生以后，患者因为体内大量的尿糖丢失，身体处于半饥饿的状态，需要通过进食及时补充能量，此时，糖尿病患者的食量就会增加。
02
尿量增加
糖尿病症状表现为多尿。小便次数增加几乎在每个糖尿病患者都会出现，有的患者一晚上要起夜很多次，无法睡个安稳觉。糖尿病多尿症状是因糖尿病患者体内的血糖浓度过高，导致排出的尿糖增多，相应引起尿量也增多。
03
饮水量增加
糖尿病症状表现为多饮。由于糖尿病患者尿量增多，身体中的水分丢失过多，会引起细胞内脱水，刺激神经中枢，出现烦渴，因此会出现频繁喝水，每次饮水量和饮水次数都增多。
04
体重下降
糖尿病发生以后，患者因身体中产生的胰岛素不足或胰岛素敏感性下降，不能充分利用葡萄糖，从而使脂肪和蛋白质分解加速，导致人体内碳水化合物、脂肪及蛋白质被大量消耗，再加上水分的丢失，患者会出现体重下降的表现。
远离糖尿病：管住嘴、迈开腿！
如果家族中有糖尿病遗传史或孩子过胖，要定期带检查血糖、尿糖，做到无病早防，有病早治。平常，也应该注意合理饮食习惯，多吃新鲜果蔬，多运动增强体质。
管住嘴
1.  早餐最重要：吃早餐有助于增强饱腹感，进而控制午餐和晚餐的摄入，防止超重。
2.  多吃全谷物：多吃大麦、小麦、玉米、燕麦等全谷食物，可以减缓人体吸收碳水化合物的速度。
3.  少喝甜饮料：口渴的时候，尽量喝白开水、矿泉水，避免糖分多的软饮料。
4.  适当减饭量：“微胖”人群可以每天适当减少食物摄入量。
5.  平常多喝水：每天保证充足饮水量，有助于充分利用血液中的糖分，使之稳定。
6.  多吃豆制品：大豆中的大豆异黄酮有助于降低血糖水平。
7.  常喝绿茶：喝绿茶有助于去除体内危害健康的自由基。另外，绿茶有助于保持血糖稳定，预防或控制糖尿病病情。
8.  彻底戒烟草：每天吸烟20支，糖尿病风险增加88%。
迈开腿
1.  努力减“肥肉”：超重会增加糖尿病风险，体重减轻10磅（约合4.5公斤）可显著降低患糖尿病的风险。每天至少锻炼30分钟，可以保持健康体重，促进胰岛素敏感性。
2.  经常晒太阳：常晒太阳而摄入足够的维生素D，有助于增加胰岛素分泌量。
3.  保证睡够觉：缺乏睡眠容易导致体内压力激素升高，进而影响胰岛素分泌，导致血糖失衡。
原来，糖尿病也跟不吃早饭有关！
以后宁可早点起床，
也不能不吃早餐了！
规律作息，健康生活，
不做“小糖人”！