天天洗脚换袜子还臭脚？关于脚臭的4个真相

微医君的朋友小A每次脱鞋都能感受到一种前所未有的尴尬：空气中的气味太销魂……

扎心了，漂漂亮亮的一个小姑娘，为什么偏偏脚臭呢！对此，小A愤愤不平地表示：我都每天洗脚了为什么还会臭脚？！！！

关于这个问题，今天微医君和大家一起来探讨一下~（有脚臭烦恼的朋友，快收藏先！）

1脚臭是由什么引起的？ 

简单来说，脚臭就是脚汗+细菌的产物。

本来，脚上的汗腺就比身体其他部位多，大概有超过25万个汗腺，每天会分泌汗液。而在鞋袜的包裹下，这些脚汗又不容易蒸发，于是在这个相对潮湿的环境下，各种细菌大量滋生，最终分解汗液并产生了有臭味的各种代谢物。

这些“有味道”的代谢物混合在一起，大家自己感受一下吧……

2为什么天天洗脚、换袜子还臭脚？ 

了解了脚臭的成因以后，这个问题就不难回答了，要么是脚部没有保持干燥，要么是没有做好杀菌工作。（当然，也不排除可能是脚气~）

大家可以回顾一下自己的清洁习惯，看看是不是这些地方没做好：

● 脚洗得不够干净，尤其是脚趾缝、脚底板；

● 清洗完脚部后没有及时擦干；

● 鞋袜没有及时杀菌清洁（80%的人都是没有真正做好杀菌消毒工作的）；

● 脚部出汗太多；

……

（想get正确的清洁脚部、去除脚臭方法，可直接拉至文末~）

3脚臭会传染吗？

单纯的脚臭，每个人都可能存在，那就是脚汗过多+细菌导致，只要注意脚部清洁就好，也不会传染。会传染是脚气（也叫足癣），但脚气和脚臭不是一回事。

脚气作为最常见的皮肤浅表真菌感染，多数由红色毛癣菌引起。患者除了脚臭外，还会出现脚痒，脚趾缝、脚的边缘或脚底出现米粒大小的水疱；脚后跟、脚趾间还可能出现脱皮、渗液。

红色毛癣菌对环境要求不高，非常容易生长繁殖，且广泛分布于各种生活用品上，比如拖鞋、袜子、浴缸、地板表面等。所以，光脚混穿拖鞋或是踩了不干净的泳池、浴缸、地板，还真的有可能被传染。而且，脚气如果你用手乱抓还可能蔓延到手上、趾甲上、大腿上、屁股上……

4「脚气病」和「脚气」是一回事吗？ 

很多人对「脚气病」可能并不了解，加上和「脚气」仅一字之差，于是会把两者当做一回事。但事实上，两者无论是症状还是病因，都完全不一样。

脚气属于一种由真菌引起的皮肤病；而脚气病则是一种因机体缺乏维生素B1而引起的全身性疾病，主要发生在长期以精白米为主食，而又缺乏其他副食补充的人群身上。

脚气病主要影响的是消化、神经和循环系统，患者可能出现腹部不适、便秘、下肢无力、肌肉酸痛、心悸、心动过速等症状。病情加重期，部分患者还会出现脚踝和双脚麻木、双下肢水肿等足部症状。

对于脚气病的治疗，补充维生素 B1是关键。轻症患者除了在医生指导下服用维生素B1补充剂外，饮食上可多吃些葵花籽仁、花生仁、培根、猪肉（瘦）等食物。

5用盐、大蒜、生姜……泡脚可以治疗脚臭吗？

 对于脚臭，网上盛传各种「花式泡脚」大法：有用生姜的，有用大蒜的，还有用盐的……总的来说，这些方法对轻微的脚臭确实有一点点作用，因为生姜、大蒜之类的物品本身就有些杀菌的作用。

但是这些杀菌、抑菌的作用远远比不上肥皂和消毒液，如果你愿意摒弃这些乱七八糟的“调料”，用肥皂好好洗脚，也能达到相同（甚至更好）的效果。But，这种除脚臭的方式是暂时的，你如果后续又穿上了不干净的鞋袜，那就又会产生异味了。

脚臭应该怎么治

其实，汗液本身是没有什么味道的，就是经过了细菌的分解才产生了臭味。所以要去除脚臭就得做好两件事：一是控制细菌繁殖；二是保持脚部干爽。

>> 足部清洁、保持干燥

1.每天至少一次用肥皂或温水洗脚、泡脚，尤其注意脚底和脚趾缝的清洁；

2.洗脚或沐浴后一定要将双脚完全擦干，再穿鞋袜；

3.定期修剪脚趾甲、去死皮，减少细菌滋生；

4.避免光脚穿鞋（除了拖鞋、凉鞋）；

5.足部可使用杀菌止汗产品，如果脚汗严重，需到医院就诊排除甲亢、垂体功能紊乱、糖尿病、神经系统疾病等。

>> 鞋袜及时清洗、更换

1.选择透气性好的鞋袜：鞋子尽可能选择真皮材质的，或是透气型运动鞋，袜子可选择纯棉的，避免选择尼龙的；

2.袜子每天换洗，清洗时注意将袜子内面反过来也清洗干净，定期用衣物消毒液对袜子进行统一消毒；

3.多准备几双鞋子，每日更换，一双鞋子避免连续穿超过2天；

4.鞋子清洗时可以使用抑菌喷剂进行消毒，或者往里面撒一点小苏打（另外市面上的一些活性炭吸附剂或是除臭剂也可以考虑）；

5.剧烈运动出汗后，鞋袜要及时更换。

此外，还要尽可能避免辛辣刺激以及烈酒等促进发汗的饮食。

针对脚气的治疗

得了脚气的话，光靠上面的清洁工作就不够了，还需要进行抗菌治疗。 

1.脚趾间脱屑，少量皮肤变白，偶有小水疱患者：可选用克霉唑霜、派瑞松乳膏、兰美抒乳膏、采乐洗剂等。（提醒：皮炎平不是抗真菌的药物，对脚气治疗没有帮助，请勿随意购买使用。）

2. 溃烂、有液体流出患者：选用3%硼酸水或1：5000 高锰酸钾溶液等湿敷，然后外抹环吡酮胺、联苯苄唑等药膏。（需在专业医生指导下用药！）

3.角质较厚、粗糙、脱屑，偶有水疱患者：可先用10％ 水杨酸软膏厚涂，待角质剥脱后选用各类型外用癣药。（需在专业医生指导下用药！）

4.外用药物治疗无效的顽固患者：可在医生指导下口服抗真菌药物，比如伊曲康唑、特比萘芬等。

小贴士：多数脚气患者频繁复发，主要因为没有规范用药或是坚持用药。

市面上的抗真菌药物分抑菌药和杀菌药，抑菌药疗程长，一般需要4~6周时间；杀菌药相对疗程短，一般是1~2周，大家一定要按照医生指示选择药物并坚持用药。