男人如何预防癌症？男人患癌症的早期征兆

男人应该如何预防癌症呢？男人和女人会有不同的生活习惯和生理机构，所以容易患的癌症就会不同，因此预防癌症的方法也会不同。今天，主要盘点的就是男人预防癌症的方法以及癌症的早期征兆，快来看看吧。

男人预防癌症的方法

情绪宣泄。专家表示，坏情绪是癌症的向导，压抑、焦虑、抑郁等消极情绪可使免疫系统识别、消灭癌细胞的功能大打折扣，因此容易患癌。所以生活中要尽量保持身心放松，找到健康的情绪宣泄途径，向他人倾诉、写日记、做感兴趣的事都有助于排解不良情绪。

改变观念，培养防癌意识。其实癌症预防最大的阻碍不是癌症预防措施本身，而是防癌的观念。观念决定行动，如果防癌意识淡薄，你当然不会付诸实际行动，比如该吸烟还吸烟、该酗酒还酗酒、该熬夜还熬夜，得癌的概率自然会增加。

每曰运动。每天运动最少30分钟，除了散步、跳舞、慢跑外，做家务也是很好的运动，可活动筋骨，有益健康。

适度出汗。运动是最经济实惠的防癌方法。研究显示，经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%，患结直肠癌风险直降38%，只要每天坚持30分钟以上运动，就能降低患癌风险。

均衡饮食、搭配合理、良好饮食习惯。不要迷信所谓“防癌食品”，不同的食物有不同的营养价值，关键是要掌握恰当的量，要均衡，不要偏食，五谷杂粮、新鲜蔬菜水果、适量的肉类等都要食用，并特别强调食材的新鲜。除了饮食要均衡，良好的饮食习惯也很重要，不要吃得过咸、不吃或少吃腌制食品、不要吃得太快、不暴饮暴食、避免过热过烫饮食、饮食尽量规律、勿吃或少吃油炸烧烤食品等等。

少喝酒。喝红酒可阻止癌细胞滋生，但是并非抗癌良方，每天喝超过两杯，可能会带来负面效果。
那么，男人患癌的早期症状是怎样的呢？

男人患癌的早期征兆

持续性咳嗽。提起咳嗽，大多数人想到的是感冒、流感和过敏。不过持续性的咳嗽（三到四周）就可能是癌症如肺癌的症状。

乳房肿块。绝大多数男性不会想到患乳癌，往往认为这是女性的“专利”。其实它虽很少见，却是有可能的。当男性发现乳房有肿块时，尤其是局部皮肤凹陷有皱纹，乳头内缩或有分泌物，乳房发红或脱屑，一定要去就诊。

睾丸的改变。睾丸癌易发于20到39岁的男性。美国癌症协会推荐男性睾丸部检查应该作为一项常规检查。有的医生建议每月自查一次。睾丸变大或缩小都要引起注意，另外，睾丸肿胀或者有肿块以及出现坠胀感尤其不要忽视。一些睾丸癌的发生非常快，因此，早期检查显得尤为必要。

疼痛。虽然绝大多数疼痛不是癌症，但局部持续疼痛，应该就诊。即使医生诊断不是癌症，其他疾患也都得到治疗，是值得的。

男人预防癌症，就从以上几点做起吧。