公开！最会养生的中医们给自家人开的调理方子！

中医十分注重调理，当身边的亲朋好友身体出现一些小毛病或不适时，中医师们都会怎么帮忙调理呢？

调养脾胃：喝乌骨萝卜汤
  国家级名老中医王新志

有一次，堂弟火急火燎地赶到我家，说他家老爷子近来一直感觉烧心、胃里有堵塞感。医生诊断为浅表性胃炎，吃了半年的药却没治好。我听后，建议老人多调养脾胃，平时常喝养生汤。

具体方法是：准备好乌贼骨30克，煅瓦楞15克，萝卜150克，排骨100克。先将排骨煮熟，再把准备好的乌贼骨、煅瓦楞、萝卜一起放进去，煮熟即可，一天喝两次。后来，老人的病情很快好转。

颈椎不好：葛根汤
  著名中医学者罗大伦

我母亲偶尔会出现转头困难，连续几天都感觉像是落枕，我开葛根汤去麻黄，一天痊愈，第二天早上就可以轻松转头，于是我接着又给服用了两服善后，至今未有任何问题。这个葛根汤是张仲景在《伤寒论》里的经方，效果卓著，尤其是颈肩部问题，效果更明显，现在很多人用来调理颈椎病。

具体方法是：首先来看看这个方子的药物组成：葛根12克、麻黄6克、桂枝6克、生姜9克、炙甘草6克、芍药6克、大枣12克(掰开)。熬药方法比较讲究。先用水1升，先煮麻黄、葛根，减至800毫升，去上沫，再下其余药物，煮取300毫升，去滓，一次温服150毫升，服药后注意保暖，多披件衣服。

降血压：喝杜仲茶
  河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师李俊涛

堂嫂向我抱怨堂哥，经常忘记吃降压药，嫌吃西药麻烦。我告诉堂嫂，如果中西医结合用药，那西药不就可以少吃或者不吃了吗?我向她推荐的是杜仲茶。

具体方法是：取杜仲5～15克，用500毫升、85℃左右的开水冲泡，加盖闷泡5分钟即成。杜仲有双向调节血压的作用，可降低高血压患者的血压，预防正常人血压升高，改善高血压患者头晕、失眠症状。

另外，杜仲可促进睡眠，降低人体胆固醇含量，降低血脂，预防心脑血管疾病。


缓解眼干：喝梨米粥
  天津中医药大学中西医结合临床专业博士李春深

外甥刚上大学时喜欢玩游戏。我见他总爱揉眼睛，便让他做个检查。结果发现结膜已经失去光泽，有轻度充血，他自己也说眼发干发痒。我立刻告诫他不能再玩游戏，并建议他常喝梨米粥。

具体方法是：将两个梨洗净切碎后，同100克粳米煮粥。中医认为，眼部疾病大多是由于气血不足、目失所养而导致的。梨能生津润燥，清六腑之热，平肝降火；而粳米性甘平，补中益气。两者合用，可很好地缓解眼干症状。一个月后外甥来看我，说眼睛已经舒服多了。

老寒腿：鸡血藤泡脚
  河南中医药大学第一附属医院脑病科主任医师王新志

家父有“老寒腿”，天一冷，腿就酸、麻、胀、痛。为此，推荐用药汁来进行腿浴，效果非常不错。在父亲泡脚时，我给他开了一个处方。

具体方法是：取威灵仙、伸筋草各30克，桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克，白芷12克，秦艽、苏木、羌活、独活各15克。

这个方子由于是泡脚用的，因此，熬起来也不用像熬喝的汤药那么麻烦。每天晚上把药熬好后，把药渣捞出来，在药汁中加入适量热水就可以泡脚了。如果您嫌这样麻烦，也可用开水把这些药材泡上半小时，用药汁泡脚。这样虽然免了熬这一过程，但药效会差一些。


⊙注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方，如
有需要请在医生的指导下服用

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