肩周炎护理，注意哪些？（二）

4.针灸疗法，针灸的方法，是常见的方法，应该注意穴位的合理按摩方式。
可取阿是穴、天宗、肩贞、肩髃、肩髎、条口穴，用平针后加灸，每日1次，10次为1个疗程。亦可用按摩手法掐、揉、按以上穴位，有酸、麻、胀等感觉，持续5～10分钟。

5.肩周炎的治疗手段，也是可以采取练功的方式。
练功疗法是肩周炎最主要和最有效的治疗手段，可采用单手爬墙、手拉滑车、身后拉手等方法进行。
另外，补充钙，镁，氨基葡萄糖等对骨骼、肌肉以及软骨有帮助的营养素，则能更好的帮助改善肩周炎关节僵硬，酸痛的症状。

6、进行转腰的练习，进行身体的扭动。肩关节环转运动。
即病人弯腰，让患侧自然下垂，以顺时针，随后逆时针方向的环转活动。也可让病员弯腰90°患肢下垂并用健肢扶挡患肢，使之屈肘90°进行环转活动。

7、进行肩部的旋转，向下的拉动，有助于肩周炎的治疗的。
肩关节内旋及后伸内旋活动。患侧摸背法是以患侧在健侧的帮助下，逐渐触摸对侧肩胛骨，练习后内旋。还可在滑轮练习器上进行，即病员患肢放背后，并用手握住滑轮练习器上的把柄，用健肢握另一段而向下拉动。

8、进行日常的活动，也是有利于健康的行为。
肩关节上举活动。爬墙锻炼，是让病人用患侧手指在墙上作从低处向高处的爬动。

9、 坚持锻炼，应该注意给予患者足够的信心。
病人用患侧的手横过面部去触摸对侧的耳朵，以练习肩关节内收、外旋活动。
功能锻炼应该每日练习2~3次，每次15 分钟。在早期，锻炼必须是缓慢持久不可操之过急，否则有损无益，对锻炼时能难度较大的，要鼓励病人克服困难、坚持锻炼，才能收到良好的效果。

老年人肩周炎护理，所以应该注意一些合适的方法，进行日常的锻炼，还可以采取一些针灸，按摩的方式进行治疗，坚持下去效果也是不错的。
如果老年人经常的被肩周炎困扰，那么就不妨尝试一下吧！