生活习惯上不注意易患白内障！

       越来越多的人患上白内障，且这种趋势越发呈年轻化的状态，这与日常的生活习惯有很大关系，如果你也有以下这些行为那么就得注意了！

       长期吸烟，研究表明在白内障患者中，有20%的人与长期吸烟有关。因为烟中的有害物质很多，尤其是烟中的一氧化碳进入血液后，会使血管收缩，血小板的凝聚力发生异常。从而会使眼睛周围细小血管阻塞，血液循环不畅及出现黄斑变性，从而易诱发白内障。

       长期高脂肪、高糖饮食，长期无节制的高脂、高糖的饮食，会使血糖升高，不仅会增加患糖尿病的几率，而且还会使晶状体内由葡萄糖转化的山梨醇，在晶状体内增多并堆积，增大晶状体的渗透压，使晶状体蛋白质发生变形，导致浑浊，而诱发白内障。

       只喝饮料不喝或少喝白开水，人体内长期的脱水，会导致晶状体变浑浊，是诱发白内障的主要因素之一。

       因为水分是晶状体的重要组成部分，在保持透明过程中发挥着重要作用。而长期的喝饮料不喝水，易导致人体内缺水，成为诱发白内障的诱因。

       长期挑食，喜欢吃的食物多吃，不喜欢吃的食物一口也不吃，这是现在很多年轻人养成的不良习惯。而这种习惯易导致白内障的发生。

       因为挑食会导致机体对维生素的摄入不足。而维生素的缺乏，就会导致晶状体营养不良，尤其是维生素C与叶黄素，是晶状体不可缺少的物质，如果摄入不足，时间久了，会引起晶状体变性，导致白内障的发生。

       除了这些以外，像长时间熬夜，经常玩手机看电脑，让眼睛长时间出于疲劳状态的行为，也是引发白内障的原因。及时纠正这些不好的生活习惯，提前预防白内障的发生。