搞定内分泌问题的小妙招

　　不管是脸上突然冒出了许多小痘痘，肌肤变得暗淡无光还是月经不调，又或者总爱莫名其妙地生气，都有内分泌失调的因素存在。其实内分泌失调只是一种功能性失调，并非什么大病，只要学会放松心情，多数都可以不治而愈。

　　月经异常是内分泌失调最明显的症状

　　那么是不是和大多数女性所想的那样，月经不调，脾气暴躁，肌肤出现问题就预示着内分泌出现了问题呢？

　　女性内分泌失调最明显的表现是月经异常，如月经提前或者推迟，月经量变多或者变少，月经持续的时间过长或者过短，淋漓不尽等。

　　当然女性体内激素减少或波动，是可以引起情绪发生变化，出现急躁或忧郁等症状，最典型的就是经前期综合征和更年期综合征。“月经来潮前，女性体内的雌激素下降，无法支撑子宫内膜，以至于内膜脱落形成月经，这会引起情绪的变化，即经前期综合征。而处于更年期的妇女体内的雌激素也在波动中下降，月经也跟着改变，常伴有脾气急躁、忧郁和睡眠不佳等症状，并且由于植物神经调节失常，即使在很凉爽舒适的环境中，也会出现突然发生的，阵发性的潮热出汗等症状。”

　　教你三妙招搞定内分泌

　　很多女性都误以为内分泌失调是一种很严重的疾病，实际上只是一种功能性失调，只要调养得当多数是不需要治疗的。

　　首先，自我精神的调节很重要。门诊中，一到年底或者学期末总有许多月经不调患者前来就诊，这都是由于精神上的压力和紧张所导致。一般只需做个检查，如果没有发现明显的器质性病变，那么只需放松心情即可恢复正常。建议女性要学会适当放松，闲暇时可以和朋友聚一聚或者适当运动，转移注意力。

　　其次，女性自己也要多了解一些关于内分泌方面的知识，要认识到内分泌失调只是功能性异常，并不是疾病，它在年轻女性当中多数是暂时性的。以后我会陆续发布相关内容。

　　再次，在饮食上也可以稍微注意，比如天气炎热的夏天容易丢失水分，要多喝水；胃口不好，消化功能不好就保持清淡饮食，多吃蔬果，少吃肥腻，以免肠胃负担过重。

　　需要提醒月经异常的女性，如果月经异常持续的时间不是特别长，自己适当调节即可；若是持续时间特别长就需要就医进一步检查，排除器质性病变的可能。说回到内分泌问题，主要还是要靠自己去调养，希望每一位女性都漂漂亮亮德过好每一天。