7招让你摆脱空调病

随着经济的发展，人们的工作环境越来越优越，尤其是在夏季，为了降温，许多单位会打开空调进行降温。殊不知，这种低温环境会使血管急剧收缩，血流不畅，易使关节受损受冷导致关节痛，危害身体健康。那么，夏天如何预防空调病呢？
室内注意保暖
不要在冷风直吹处，应适当增加穿脱方便的衣物，膝部可用毛巾覆盖予以保护，同时应间或站起来走动一下，保持正常体温，以促进肢体的血液循环，增强肌体抵抗力。
开窗换气
长期使用空调而门窗紧闭，易致室内空气污浊、有毒有害物质蓄积，致病微生物密度增加，从而增加了感染机会。
外出不要马上暴晒
从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动，若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。
保持皮肤清洁
应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。
适当运动
不妨进行一些适当的运动、锻炼流汗，增进人体末梢血液的循环，下班回家可以洗个温水澡，水温不要太热，然后适当按摩用温毛巾来敷一下关节的部位。
加强空调器保养
空调的滤过器及冷却线圈应经常清洁打扫，以防止细菌、病毒等微生物的孳生。最好在使用空调的房间里配置空气净化器，改善室内的空气质量。
减小温差
减小室内外温差，空调房间的最佳温度为25℃～27℃，室内外的温差最好不要超过6℃。不要因贪凉而把空调温度定得过低。