夏日寒邪更伤人

夏天最幸福的时刻是怎样的？有人这样回答：窝在家里吹空调、酣畅淋漓的大口啃冰镇西瓜……你一定见过从烈日当空的室外走进冷气开放的室内时，人们脸上那欣喜若狂的表情；也一定见过从球场出来满身大汗的小伙子把头直接伸向水龙头、埋进冷饮柜……没错，夏日的清凉似乎比冬日的温暖更让人觉得幸福，可以简单粗暴的用一个字形容——爽。当人们沉浸在贪凉饮冷获得的那种不可名状的“爽”中时，没有一点点防备, “寒邪”就这样悄然出现。

夏季炎热，人人都想方设法的防暑降温，自然容易忽略寒邪的侵袭，殊不知，这夏日的寒邪不逊于冬季的寒邪。冬天气温低，万物凋敝，阳气活动迟缓，内收封藏。此时，天气虽冷，但人们更加注重防寒保暖，不贪凉，阳气反而不易为寒邪所伤。盛夏酷暑，人体体温调节中枢为了保持体温的平衡，就要不断向外散热，使体表的毛细血管扩张。汗腺敞开，通过排汗降温。由于夏季炎热，人们睡眠差、吃得少、抵御外邪的能力相对降低，此时感受寒邪，更加容易着凉感冒。夏季寒邪还是“累积病根”的过程。中医讲“形寒饮冷则伤肺”，慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发烧等在夏天反复发作，大多是由于过食寒凉、过于贪凉而导致阳气受损、外邪入侵所致。寒邪伏藏于体内，由表入里，日久侵及经络、关节，导致慢性咳喘、关节疼痛等症状于冬天加重。

夏季寒邪主要来自以下几个方面: 一是受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；二是从饮食中来，主要是过食寒凉之物，如冷饮、冰镇水果等。摄入大量寒凉的食物会造成胃肠道血管骤然收缩，引起胃肠功能紊乱，出现胃肠痉挛、腹痛、腹泻等症状。寒邪伤胃也伤肺，《素问咳论》中提到“其寒饮食入胃，从肺脉上至于肺则肺寒，肺寒则外内合，邪因而客之，则为肺咳”，肺被寒邪所伤，卫外功能减弱，人就更容易受到外邪侵害。另外还有一种“冰枕”，比传统的枕头凉快得多，但长时间使用会使颈部受凉，进一步造成颈部血管收缩、活动受限，脑供血不足，甚至会引发中风。寒邪入侵最典型的信号是少汗、怕冷、头疼、手足麻木、关节疼痛，当出现这些症状的时候就要提高警惕啦。

夏天的感冒，多数是睡觉时开窗、开电扇、空调或在室外露宿或突遭雨淋而受凉所致。风寒感冒的主要症状是怕冷、发热、咳嗽、头痛、全身酸楚、乏力无汗等，治疗应该以疏散风寒为主，可以饮用热姜汤、红糖水。如果伴有咽喉疼痛、高热，多是风热感冒，当用疏风清热解表的感冒冲剂或银翘解毒片。如果夜间腹部着了凉，出现腹痛、恶心、头昏、头重等症状，需用温化寒湿的藿香正气水或十滴水（孕妇忌服）。夏夜着凉感冒虽是小恙，但有时会并发扁桃体炎、气管炎、关节炎，甚至肾炎、风湿性心脏病等严重病症，此时应尽快于医院就诊。

夏天防寒的措施有哪些呢？

首先，避免冷风直吹。无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风，纳凉睡觉时，要特别注意盖好腹部；切忌露宿街头，不能睡在潮湿地上。此外，空调房内的温度不宜设得过低，最好控制在24 ～ 26℃，睡觉时应关闭空调或将其设置为“睡眠模式”。

其次，尤其要注意保护好颈脖、膝盖、脚和腹部。人的颈肩和背部有几个与肺部密切相关的穴位，如果受到风寒极易引发呼吸系统症状，而且颈脖遇寒对颈椎病人更是雪上加霜。办公室人群长期伏案工作，本身就有颈椎病，若是领口又比较低，在空调的寒凉刺激下，仍保持一个姿势不动，这样长时间受凉，肌肉容易紧张、板结，引起颈肩不适，甚至还会刺激到颈部的神经、血管，出现疼痛、眩晕或脑供血不足的状况。在空调房间里，要尽量穿着裤装，不要把膝关节直接暴露在冷空气中。老年人也可以戴护膝，上班族可以配备小棉毯，以便在办公室工作时搭在膝盖上。古有“百病从寒起，寒从脚下生”之说，人之足犹如树之根，树之繁茂首在根深，足部健康关系到全身健康，保护足部同样是夏天必须考虑到的。建议老人、女人和小孩尽量穿袜子度夏。腹部有许多内脏器官，又有脐部的先天通道，腹部受寒会引起消化功能失调，女性会引起妇科病。最后，饮食注意避免过于寒凉。尽量少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子处于生长发育阶段，阳气未盛，过食寒凉会比成年人受到的损伤更大。