夏日寒邪更伤人
2017年06月22日 11260人阅读 返回文章列表
夏季炎热,人人都想方设法的防暑降温,自然容易忽略寒邪的侵袭,殊不知,这夏日的寒邪不逊于冬季的寒邪。冬天气温低,万物凋敝,阳气活动迟缓,内收封藏。此时,天气虽冷,但人们更加注重防寒保暖,不贪凉,阳气反而不易为寒邪所伤。盛夏酷暑,人体体温调节中枢为了保持体温的平衡,就要不断向外散热,使体表的毛细血管扩张。汗腺敞开,通过排汗降温。由于夏季炎热,人们睡眠差、吃得少、抵御外邪的能力相对降低,此时感受寒邪,更加容易着凉感冒。夏季寒邪还是“累积病根”的过程。中医讲“形寒饮冷则伤肺”,慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发烧等在夏天反复发作,大多是由于过食寒凉、过于贪凉而导致阳气受损、外邪入侵所致。寒邪伏藏于体内,由表入里,日久侵及经络、关节,导致慢性咳喘、关节疼痛等症状于冬天加重。
夏季寒邪主要来自以下几个方面: 一是受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等;二是从饮食中来,主要是过食寒凉之物,如冷饮、冰镇水果等。摄入大量寒凉的食物会造成胃肠道血管骤然收缩,引起胃肠功能紊乱,出现胃肠痉挛、腹痛、腹泻等症状。寒邪伤胃也伤肺,《素问咳论》中提到“其寒饮食入胃,从肺脉上至于肺则肺寒,肺寒则外内合,邪因而客之,则为肺咳”,肺被寒邪所伤,卫外功能减弱,人就更容易受到外邪侵害。另外还有一种“冰枕”,比传统的枕头凉快得多,但长时间使用会使颈部受凉,进一步造成颈部血管收缩、活动受限,脑供血不足,甚至会引发中风。寒邪入侵最典型的信号是少汗、怕冷、头疼、手足麻木、关节疼痛,当出现这些症状的时候就要提高警惕啦。
夏天的感冒,多数是睡觉时开窗、开电扇、空调或在室外露宿或突遭雨淋而受凉所致。风寒感冒的主要症状是怕冷、发热、咳嗽、头痛、全身酸楚、乏力无汗等,治疗应该以疏散风寒为主,可以饮用热姜汤、红糖水。如果伴有咽喉疼痛、高热,多是风热感冒,当用疏风清热解表的感冒冲剂或银翘解毒片。如果夜间腹部着了凉,出现腹痛、恶心、头昏、头重等症状,需用温化寒湿的藿香正气水或十滴水(孕妇忌服)。夏夜着凉感冒虽是小恙,但有时会并发扁桃体炎、气管炎、关节炎,甚至肾炎、风湿性心脏病等严重病症,此时应尽快于医院就诊。
夏天防寒的措施有哪些呢?
首先,避免冷风直吹。无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉,都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时,门窗别开小缝儿,以防虚邪贼风,纳凉睡觉时,要特别注意盖好腹部;切忌露宿街头,不能睡在潮湿地上。此外,空调房内的温度不宜设得过低,最好控制在24 ~ 26℃,睡觉时应关闭空调或将其设置为“睡眠模式”。
其次,尤其要注意保护好颈脖、膝盖、脚和腹部。人的颈肩和背部有几个与肺部密切相关的穴位,如果受到风寒极易引发呼吸系统症状,而且颈脖遇寒对颈椎病人更是雪上加霜。办公室人群长期伏案工作,本身就有颈椎病,若是领口又比较低,在空调的寒凉刺激下,仍保持一个姿势不动,这样长时间受凉,肌肉容易紧张、板结,引起颈肩不适,甚至还会刺激到颈部的神经、血管,出现疼痛、眩晕或脑供血不足的状况。在空调房间里,要尽量穿着裤装,不要把膝关节直接暴露在冷空气中。老年人也可以戴护膝,上班族可以配备小棉毯,以便在办公室工作时搭在膝盖上。古有“百病从寒起,寒从脚下生”之说,人之足犹如树之根,树之繁茂首在根深,足部健康关系到全身健康,保护足部同样是夏天必须考虑到的。建议老人、女人和小孩尽量穿袜子度夏。腹部有许多内脏器官,又有脐部的先天通道,腹部受寒会引起消化功能失调,女性会引起妇科病。最后,饮食注意避免过于寒凉。尽量少吃冷饮,尤其是孩子。小孩子处于生长发育阶段,阳气未盛,过食寒凉会比成年人受到的损伤更大。