所有跷二郎腿的女孩，都是这个下场……

     
    为了能赶在夏天来之前有资本呈现更美的姿态，尤其是翘臀(骨盆前倾)和大长腿(骨盆旋转)。
    与欧美人种的体型相比，亚洲人除了没有天生优势之外，加上后天的很多习惯性错误姿势，加剧了脊椎的负担，进而导致偏歪错位、小关节功能紊乱，严重者现在很多年轻人颈腰椎间盘提前变性、突出等病理改变。
    生活中有木有发现自己的两条腿好像不一样长？
    或者走路姿势呈外八字，而且鞋子总是一侧磨损比较严重？
    又或者您拍证件照时摄影师总是告你头偏向一侧了？
    还有就是项链老是偏向一侧？
    或者挎包、内衣带总是溜肩？
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出现这些情况以后，您就应该考虑可能是骨盆生病了！

家住太原的胡先生是一位国企职员，因为频繁弯腰工作，加上开车时间过长，导致胡先生的腰不是特别好，只要一有空，他就需要找个地方躺一会，经诊断其患上腰椎盘突出症。

据胡先生描述，他每天早上洗漱照镜子时，感觉自己好像右肩低一些，但一直没有什么特别症状，他也就没当回事，直到一个月前，胡先生和领导拍合照，他发现照片里自已的站姿偏向左边了，这才引起胡先生的重视。

经朋友介绍到医院就诊，检查后发现骨盆已严重倾斜，而且伴有脊柱侧弯，这正是因为骨盆长期不正、脊柱侧弯所致，严重者心肺功能会受到影响、更甚者累及脊髓，引发瘫痪。胡先生听了惊出了一身冷汗。
那么究竟是什么原因导致骨盆不正呢？
1.现代人们长时间久坐、久卧以及习惯性翘二郎腿等等不良姿势。

2.越来越多爱美的女性过度钟爱高跟鞋，无论正式场合还是日常生活，总觉的那样子的自己美美哒。

3.缺乏运动，上下班开车，去了单位又是一天坐着不动，全身肌肉已经失去正常的能量，弹性减弱，筋松了拉不住骨骼，所以就导致全身骨架发生了位移。

4.运动太过也会导致骨盆不正，现在各种瑜伽班，健身房，殊不知运动太过也会加速全身肌肉骨骼的劳损进程。
            那么问题又来了，生活中我们该如何预防和治疗骨盆不正呢？
    关于骨盆不正，我们在生活该如何预防呢？以下这些人群最受骨盆不正的“青睐”，或许您的骨盆已经距离倾斜越来越近了。

在临床中，曾治疗的腰椎间盘突出症患者，尤其是年轻人(30岁左右)，绝大多数患者伴有骨盆不正，曾有骨盆的外伤史，比如少年时期玩耍不小心墩了屁股，后来有一段时间尾骨疼，而且久坐后尾巴骨疼痛更明显，辗转反侧。

相信看到此文的人群都曾经历过，而且有的不止一次，可能经历了很多次臀部不同位置的外伤史。人体的骨盆就类似盖房子的地基，万丈高楼平地起，试想地基都不正了，我们的脊椎还能直立挺拔吗？

女性怀孕之后，由于孕激素水平变化，附着在骨盆周围的韧带变得相对松弛。大约产后一个月左右，韧带松弛到最大限度，如果在这个时期长时间一个姿势母乳喂养或发生扭伤，最容易造成骨盆偏歪错位。因此，骨盆不正最佳矫正时期是产后8个月之内，恢复较快。

当然，在日常生活中从事体力劳动者，曾经有过急性腰扭伤史或慢性劳损病史，同样可能产生骨盆旋移。这种情况是人体为了自我保护，本能的诱发骨盆偏歪倾斜来达到脊柱的整体平衡，医学上称之为“代偿性”状态。比如，我们右手提一重物时，一定是右侧提重物的力量向同侧偏移，骨盆向对侧发生倾斜。

那我们到底该怎么如何预防呢？

重要的事情说三遍：改变不良生活习惯！改变不良生活习惯！！改变不良生活习惯！！！

1.非正式场合爱美的女性尽量少穿高跟鞋。为何呢？因为高跟鞋最容易导致骨盆前倾，而呈现“翘臀”的美貌，然此时你的腰椎向前的曲度也在增大，最为突出的表现就是小腹凸起。

2.长期久坐者告别翘二郎腿，这个究竟有什么危害呢？当我们翘右腿时，把骨盆推向了左侧。盆腔里面装的是什么呢？女性是子宫、卵巢、输卵管、膀胱等生殖器官，男性则是前列腺、输精管、射精管、精囊等，外在的骨盆不正，直接使内在器官发生位移，长时间血液循环受到影响，进而导致盆腔内这些器官的功能减弱。

3.宝妈们在喂养孩子时应该保持正确的姿势，睡觉时尽量不要侧卧位，选择软硬适合自己的床垫，或者左右交替来回抱孩子。由于妊娠期受内分泌激素的影响，孕激素水平升高及松弛素的作用使肌肉关节韧带松软。此时最容易引发的疾病就是长时间抱孩子后肩、肘、腕关节处疼痛。

4.有的女性试图通过穿紧身衣、单纯使用骨盆带，来纠正盆骨偏歪并不恰当，这些在一定程度上虽然可以纠正骨盆变形。但长久下去束缚过紧会引发很多妇科疾病。最好的建议是，在徒手矫正骨盆后使用六到十二个小时更合理，因为刚刚复位骨盆周围韧带比较松弛，此时就起到一个很好的固定作用即可。

作者简介
李志贵，男，主治医师，山西“通督正脊术”第四代学术经验传承人，我省第一批推拿方向硕士研究生，“三晋英才”青年优秀人才，山西省针灸学会推拿专业委员会委员。
    临证外治运用针灸、小针刀、整脊、正骨、刺络拔罐、臭氧水注射、穴位埋线;内治善用中药经方，联合方组为特色，其中西医综合一体化诊疗方案，形成自己独特的诊疗方式，临床效果独特，发表学术论文五篇，副主编著作一部，目前在研山西省科技厅重点项目:《基于大数据下青少年脊柱形态异常的筛查与常见症候群关联性研究》。

擅长:主攻脊柱源性相关疾病、颈胸腰椎疾病、四肢骨关节及软组织运动创伤等疼痛类疾病保守治疗。例如:
1.头痛、眩晕、失眠、面瘫、肩周炎、网球肘、颈椎病、腰突症、足跟痛、坐骨神经痛、强直性脊柱炎、膝骨性关节炎、股骨头坏死、功能性心律失常、过敏性鼻炎、带状疱疹后遗神经痛、小儿推拿等。

2.中医正骨整脊术调理大小脸、高低肩、长短腿、阴阳脚、脊柱侧弯、骶髂关节错骨缝、产后骨盆不正、青少年脊柱形态异常等疾病。

3.徒手骨盆矫正术结合中药经方对痛经、更年期综合征、月经周期紊乱等科常见病疗效亦显著。

出诊时间:周一、二、四全天，周三、五上午(具体时间以医院官网公布为准，首诊及外地患者就诊前务必预约李志贵医生13934605406)

出诊地址:山西省太原市万柏林区新晋祠路一段75号山西中医药大学附属医院门诊十层五诊室