随心所“育”N个注意事项

（1）要重视婚前的体检，早期发现异常，可以避免婚后的痛苦。结婚以后要经常和自己的妻子交流性生活中所遇到的问题，有规律的进行性生活，互相配合、互相谅解，这样很多精神性阳痿或早泄就可以避免。

（2）应该多参加体育锻炼，严格控制自身体重，男性身体过分肥胖，会造成腹股沟处的温度上升，从而影响精子的发育成长，引起不育。

（3）要加强自我保护意识，对于经常接触放射性物质、高温及毒物的工作的男性来说，一定要按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生育。

（4）饮食上，荤素结合，注重营养均衡。

（5）注意个人卫生情况，预防男性生殖系统感染是预防不育症的一个重要方面。洁身自好，避免不洁性交，尤其是性传播疾病。一旦感染，后果不堪设想，严重者能造成性腺功能丧失。

（6）避免滥用药物：许多药物例如抗癌药、激素类药、抗生素等，可能损害男性的生殖功能，造成精子的数量和质量下降，或通过影响性腺的内分泌功能，而导致性功能障碍等途径影响生育。药物对男性生育功能的影响受到药物种类、剂量、使用时间、患者年龄的因素的影响，对于使用药物种类越多、剂量越大、疗程越长、年龄越小的患者来说，对生育功能的损伤也越大，恢复生育功能的时间也越长。对于那些要长期大剂量使用损伤生育功能的药物的患者来说，尤其是未生育者，应严格控制用药剂量和时间。

（7）避免熬夜：中医认为，夜间睡眠不足可使人体的阴阳气血失调。阳气繁劳在外，阴血不能内守，出现阴虚内热，耗伤人体的津液，致使精液粘稠，导致精液液化不良，大大降低生育功能。现代医学则认为，长期熬夜，睡眠不足，从而导致内分泌紊乱，酸碱失衡。男性精子的产生和生长对环境的要求都比较高，男性体内酸碱度不均衡会破坏精子的生存坏境，导致出现死精、血精等精液异常现象。而男性精子的液化需要一种特殊酶的帮助。男性长期睡眠不足会导致内分泌紊乱，激素水平下降，直接影响液化酶的作用。而且经常熬夜，自身免疫力也会降低，对性功能和生精功能都会有所影响。