瘦成闪电白成光是很多女生的毕生追求。经过一个冬天的努力，不少人成功将肤色捂白了好几个色号，但马上就要到露脸露胳膊露腿的季节了。

面对日渐明媚的日光，怎么才能一直白下去呢？

谁决定了你的肤色

说到美白就绕不开黑色素。正常皮肤的颜色是由各种生物色素组成：黑色素、红色的氧合血红蛋白、蓝色的还氧血红蛋白和

萝卜素。

皮肤的颜色是这几种生物色素的多少、分布的层次、皮肤的厚度（特别是角质层和颗粒层的厚薄）以及光线在皮肤表面的散射现象等多种因素综合作用的结果。

其中黑色素是皮肤颜色的主要决定因素。

阳光中的紫外线辐射可提高蛋白酶活受体－２的表达，促进其在角质形成细胞膜上的转移及激活，从而加强了角质形成细胞对黑素小体的吞噬作用，促进黑色素转运。

因此想要白皙的肌肤，必须做足防晒。

时间足

一年365天，晴天、阴天、下雨天，只要出门最好都能涂上防晒霜。因为防晒主要就是防紫外线，而只要天是亮的，紫外线就存在。
防晒霜要在出门前30分钟涂抹，这样才能起作用。千万不要忘了！涂抹步骤参考下图：
即使戴了口罩、帽子、太阳伞、防晒衣也请记得涂防晒，尤其是皮肤容易晒伤的小姐姐们。晒伤后容易出现晒斑，也很影响颜值的哟！

当然，如果你只是出门丢个垃圾，取件快递或者拿份外卖，那帽子和雨伞就足够了，记得快去快回。

分量足

防晒没涂够等于白涂，那多少算够？

在说分量之前，我们先来了解一下防晒的两个值：SPF和PA.

SPF指日光防护系数，是评价防晒化妆品防止皮肤发生日晒红斑的能力。SPF值越大，防日晒红斑效果越好。

PA是指产品防护UVA的等级，反映产品防护日光晒黑的能力。一般用“＋”号表示，+号越多，防护性越强。

紫外光主要分为3个类别：UVA、UVB以及UVC。

UVA可以分为两部分UVA1和UVA2，其辐射到皮肤表面的能量高达紫外线总能量的98%，能导致皮肤黑色素增多、色素沉积。

这两个防晒指标测定的剂量均为2.00±0.05mg/cm²。成人面部的面积在330-400cm²，要达到相应的效果需涂抹660-800mg的防晒霜。（大概一个硬币大小）

加上汗液、皮脂的影响，防晒霜在脸上的存留量会随着时间减少，防晒效果实际上低于指标，所以要及时补涂防晒霜。

晒后修复要做足

防晒霜并不能百分百屏蔽紫外线，尤其是午后露天暴晒或者在海边等阳光强烈的地方，记得晒后及时补救。
研究发现，有些人在日晒后即使没有发红、脱皮等肌肤反应也可能会出现“微晒伤”。像肤色暗沉、斑驳不均、皮肤脆弱、耐受性差等，都是微晒伤的症状。
这种情况下，也需要进行系统的晒后修复保养，以免日后出现皮肤敏感、色斑、老化等问题。

晒后修复可以参考以下4步：

步骤1：温和清洁

对于使用防晒霜后需不需要使用卸妆产品争议很大，其实如果你的皮肤状态ok，使用温和的卸妆产品进行卸妆是没有问题的。

但是在晒伤的情况下不建议使用卸妆产品，可用温水冲洗，以免刺激皮肤，加重晒伤。
步骤2：补水降温

晒伤后要注意给皮肤补充水分。因为较高的气温会带走皮肤中的水分，导致皮肤缺水的状况非常严重。

及时补水可以帮助缓解晒伤并镇静脸上的皮肤。
步骤3：舒缓镇静

可事先将芦荟胶或含有金盏花、洋甘菊等成分的晒后修复产品存储藏在冰箱，在为肌肤补水降温后使用。

这种类型的护肤品具有消炎的效果，能够有效舒缓皮肤炎症，减轻晒伤程度。
待皮肤降温后，可使用一些安全正规的晒后修复面膜进行修复。

步骤4：简单护理

有些小姐姐晒伤后担心晒黑长斑就会用美白精华等功能性产品，其实这会适得其反，加重皮肤负担。

晒伤后的肌肤保养要遵循简单高效的修复原则。待皮肤症状缓解，晒伤修复之后，可使用性质温和、美白淡斑的产品进行肤色修护，防止色斑生成。

关于防晒的其它问题

1.涂了隔离霜后还需要涂防晒霜吗？

回答这个问题之前，我们先来说说隔离霜与防晒霜的区别。

防晒霜具有专一的防晒功能，可以帮助皮肤抵抗紫外线的侵害。

而隔离霜如同皮肤的外衣一样，可以隔绝脏空气、灰尘，并且具备一定的抗紫外线功能。

虽然隔离霜具备一定的防晒作用，但在阳光灿烂的日子里还是应该使用专业的防晒霜，也就是说隔离霜不能代替防晒霜。

2.涂了防晒长痘痘怎么办？

换。

如果防晒霜的质地较厚重，容易出现闷痘现象，建议换一款轻薄的，同时注意面部清洁。

3.在妆面上补防晒会不会花妆？

如果你担心花妆可以选择带有防晒效果的粉底进行补妆。

4.嘴唇上要不要抹防晒？

不建议。嘴唇防晒可以用SPF超过30的唇膏。
防晒是美白不可缺少的关键环节，最近太阳越来越烈了，你们防晒用品备足了吗？
参考文献：
[1]李静.护肤品使用顺序“正确抢答”[J].中国化妆品,2019,6:98-101.[2]Leona.防晒,你了解多少[J]. 中国化妆品,2019,6:74-77.