如何预防空调病

网友询问：医生你好，我想咨询一下如何预防宝宝空调病呢？
我的回答：空调病是比较容易预防的。以下有几点建议：
1．必须加强空调系统的管理和维护，定期检查空调器的过滤膜，发现问题及时更换；空调器中的冷却盘要定期清洗；房间内最好装有负氧离子发生器。宝宝如果长期生活在空调房里，父母要保证每天给他们一定的日照时间。安装空调的房间要防止空气污染，定期开窗换气，必要时也可用药物喷熏消毒。河北医科大学第二医院儿科王新良
2．室内外温差不宜过大，比室外低3℃~5℃为佳。有些父母喜欢将空调机调到很低的温度，以为这样更凉快。其实，室内外温差越大，宝宝的身体越容易生病。所以一般应控制在27℃左右。另外，夜间气温低，应及时调整空调温度。
3．生活在空调房里，父母要让宝宝多喝些开水。空调环境中宝宝会感到口干舌燥，这是空气频频更换带走身体水分的结果。如果经常用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，更能清热解毒，预防病菌侵袭。同时，还要加强对干燥皮肤的护理。
4．限定空调时间。即便天气很热，也不要整天开着空调，更不能让它直冲着宝宝吹。带宝宝外出前半个小时，最好将空调关上，打开窗户，使室内通风。注意：即便是开着空调，最好把窗户开一条缝通风，保证室内空气的新鲜。
5．每天至少为宝宝测量一次体温。这样有助于及时发现宝宝身体的异常情况，避免耽误病情。
6．宝宝进屋前先降温。在宝宝回家半个小时前打开空调，温度设定低一些，使室内迅速降温；待宝宝进入室内，可将温度升高到27℃~28℃，这样室内外温差不会太大，可以避免宝宝受寒。
7．注意保持室内空气的新鲜。定时给房间通风，至少保证早晚各一次，每次10~20分钟。大人应避免在室内吸烟。如宝宝是过敏体质或呼吸系统有问题可在室内装空气净化机，以改善空气质量。
8．空调的除湿功能最好要充分利用，不会使室温降得过低，又可使人感到很舒适。
9．出入空调房，要随时给宝宝增减衣服。
10．不要让宝宝整天都待在空调房间里，每天清晨和黄昏室外气温较低时，最好带宝宝到户外活动，可让宝宝呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。
11．晚上睡觉时，给宝宝盖上薄被或毛巾被，特别要盖严小肚子。
有了以上几条，宝宝的空调病就可以轻松预防了。
摘自《儿科专家帮您带宝宝（婴儿篇）》，人民军医出版社，2008年，王新良主编