失眠多梦，眼干眼疲劳是肝在报警！教你7招全改善，不看太亏

俗话说“一年之际在于春”，在我们准备迎新年时，春天已经到来，带着东风，万物迎来新生，小小的绿芽，包含着春天的颜色，趁人不备之际，悄悄爬上树梢~

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春天，不仅代表着新生，还是我们顺应天时，养护身体的好时机。

其中，春属木，与肝相应，所以春季养生，肝才是重中之重。

此时，五脏转为“肝”，我们的肝气需要像树枝一样向外舒展，人才能吃得好、睡得香、精神棒。

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但比较麻烦的是，今年肝气的生发，容易受到“寒湿”的影响，导致肝气升发被“冻”住，这时，很多朋友容易出现这些情况：

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半夜惊醒，多梦

相信很多朋友都有类似的情况，明明入睡没什么问题，半夜却突然醒来，之后翻来覆去怎么也睡不着。

好不容易折腾得睡着了，起床后却好像没睡一样：头晕、身体沉重，白天提不起精神，注意力不集中，健忘。

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为什么会这样子呢？

这个春天从五运六气来看，主客气都是厥阴风木，所以很多朋友肝气旺盛，而木生火，心火也会偏旺。

因此，肝火、心火偏旺都会影响你的睡眠！

怎么办？

《黄帝内经》中提到“肝有邪气，其气留于两腋”。

因此疏肝理气要多拍打腋窝，每天拍10分钟，可以调整气血，排出“肝邪”。

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少冲穴，作为心经井穴的少冲穴，是心经体表经脉与体内经脉的交接之处。

每天按揉这个穴位2~3分钟，可以泄体内的心火，让我们醒神开窍、清心安神~

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眼睛干涩、发痒、红肿胀痛

最近，很多朋友都出现眼睛干涩、发痒、红肿胀痛，甚至是迎风流泪、视物模糊等问题，问杏林君有没有好办法，当然有啦，已备好小妙招，就等你领走~

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首先，肝开窍于目，目得血而能视，我们的眼睛是因为受到血的给养才能看见东西。

那血从哪里来呢？中医讲，肝主藏血，我们眼睛就是肝贮藏的血液濡养而成。

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所以眼睛不好，很有可能是肝血不足，肝火旺盛。

怎么办？

两大理肝要穴：行间、太冲

养肝护肝、清肝火

行间穴是肝经上的荥（yíng）穴，有疏肝泄热，凉血安神之功效。

特别擅长解决肝火旺盛导致的眼睛红肿、胀痛等眼疾病。

▼取穴视频来了

太冲穴是人体的“保健穴”，更是肝经的原穴，也就是源头，肝经的原发力、原动力都在这里。

是疏通肝气最有效、最迅速的穴位，养肝界出名的一把手。

注意凹陷处哦~

按一按，灸一灸，就会为我们的身体注入能量，降肝火清燥热、调肝护目，还能让我们心平气和，少生气~

空闲的朋友还可以按揉眼部周围，做一做眼保健操也很有必要，因为眼周围有很多穴位。

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胸闷、喘不过气，两肋骨胀痛

曾经有一个东北的朋友，整天唉声叹气，吃不好，睡不下，她爱人为此做了一桌子她喜欢的菜，结果一桌的菜都没怎么动。

历史第二天重现，朋友对此也很无奈。过了2个多星期，朋友突然出现左侧肋部疼痛、胸闷气短。

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在医院也检查，也说不出病症，后来她和她爱人四处求医，终于在一位老中医的诊断下揪出了病因：肝气郁堵！

说来也妙，肝经的经络运行经过四门穴，即乳房下的期门穴和肋部的章门穴。

肝气郁结使气血运行受阻，久而久之，肝脏内部肿胀，于是就出现左侧肋部疼痛的情况。

怎么办呢？

推胁肋肝经

推开你心里的疙瘩

胸腹部是肝气郁结的老巢，每天推一推，坚持一个月，肝气郁结导致的胸闷、胃胀痛、失眠、乳房胀痛等一系列问题都能逐渐消失。

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双手握拳，屈肘，置于两侧肋骨

手臂用力使肋部有压感

然后做手臂伸直、弯曲的动作

使手指关节与肋部充分摩擦，每次20分钟

可以隔着衣服腿，直接在皮肤上推

最好涂身体乳或者精油

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心情焦虑、经常发脾气、叹气

当你遇到烦心事，感到心情不畅快的时候，又或者家人惹你生气想发脾气时怎么办？

杏林君告诉你们一个宝藏穴位，膻中穴，专治不开心~

另外，身体里的气不通顺出现久咳不止、胸口闷胀、打嗝、反胃想吐的状况时，也可以通过按揉膻中来解决。

这么妙的穴位，非常容易找到，男性朋友找两乳头重点的连线，女性朋友是位于前正中线上，平第4根肋骨的位置，揉一揉，可疏肝理气，疏通气血。

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长痘痘、湿疹

在春天，湿气重的朋友，如果不好好疏肝理气，祛寒湿，很容易水肿、面部出油长痘痘，有些朋友还会长湿疹，痒痒的难受的不行。

那我们该如何养肝护肝、祛湿寒呢？

不急，杏林君先给大家推荐2个排湿口：阴陵泉和委中穴。

去湿气首找阴陵泉穴，是足太阴脾经的合穴，具有补益脾气、清热利湿之功。

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▼取穴动图来了

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委中穴，它占具优异的“地理位置”，在最大“排水通道”膀胱经-通道出口上。

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这个地方很重要，如果被堵住，湿气就很难从身体排出。所以我们没事就可多按揉，多拍打，多艾灸，保持通畅哦。

同时具有舒筋活络，泄热，凉血解毒的功效。

▼附上取穴动图

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还有养肝要穴~

朋友们，肝不好，就找大墩、太冲和行间，它们是肝经的井穴、输穴、荥穴，每天揉一揉，疏通肝经，调节肝气不在话下。

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▲点击查看大图

大墩穴位于大脚趾侧指甲根部边缘

靠近第二个脚趾约2mm，左右脚各一个

行间穴在足大趾和第二趾的缝纹端

太冲穴位于足背侧

第一、二跖骨结合部之前凹陷处

到这里，朋友们是不是收获满满啊？别急，除了以上5个调理法，还有2个养肝妙招送给大家，让大家开个好兆头~

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疏肝理气操

大家应该都知道，肝经通过疏泄，将血输送给需要的组织器官，进而濡养全身经脉。

如果出现堵塞，将面临“停工”的危险。

所以中医认为肝经一通，百脉皆通。

而蝴蝶式疏肝操有一个非常重要的功效——清理身体内部的“卫生死角”。

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它通过双腿的运动，促进骨盆部位的血液循环，打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。

朋友们，快和杏林君一起动起来~

是不是很简单~

每天10分钟。不过也要根据自身的体质，循序渐进，宜缓宜轻。

长期坚持下来，不仅对疏肝理气很好，也可以加快盆腔的血流量，对久坐的女性非常好。

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解郁香囊

除此之外，春天是百花绽放的季节，所以杏林君特意给大家准备了解郁香囊，让大家每天都开开心心图片

杏林君就很喜欢香囊，清香扑鼻，带在身上还能提升美感，其中最最关键要的一味是合欢花。

《神农本草经》早就记载了合欢皮、合欢花的主要功能：“安五脏，和心志，令人欢乐无忧。”

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香气四射 清香扑鼻~

香囊的做法也是非常的简单，只要将合欢花、夜交藤、檀香、薰衣草，以1：1：1：1的比例放入香包中，随身携带在身上或放在床头，一个星期要换一次哦。

给大家来一波总结：

1、凌晨1-3点容易半夜惊醒，睡不着，多梦：拍打腋窝，按揉少冲穴

2、眼睛干涩、发痒、红肿胀痛：行间和太冲穴，清肝火、疏肝气

3、胸闷、喘不过气，两肋骨胀痛：推胁肋肝经，推开心里的疙瘩

4、心情焦虑、经常发脾气、叹气：揉一揉膻中穴，专治不开心

5、长痘痘、湿疹：阴陵泉和委中穴祛湿气，大墩、行间、太冲养肝

6、养肝通调方：蝴蝶式疏肝理气操，解郁香囊

到这，春季养肝的调理方法就结束了，杏林君多唠叨几句，一定要好好养肝，让它顺利升发~

同时，在日常生活中要少生气，因为每一次生气，都会消耗身体的血气能量，从而让身体里的各个零件出现不同的反应图片

所以，朋友们，大家一定要好好保养身体哦~把坏情绪都丢垃圾桶里，开开心心的笑一笑图片