中晚孕期为什么要左侧卧位？

转自西交一附院妇产科  

怀孕后要注意休息，但你知道进入中晚孕期以后还要注意睡姿吗？很多中晚孕期的准妈妈们在产科门诊检查时，医生会通常嘱咐睡觉时要左侧卧位，晚孕期为何要左侧卧位，对胎儿有什么影响？
左侧卧位的原因
准妈妈们在怀孕早期，因子宫增大不明显，故睡觉时对体位无特殊要求，但进入中晚孕后，由于子宫明显增大，仰卧位一方面可压迫下腔静脉，使准妈妈们的血液回流受阻，有效循环血液量减少。同时，仰卧位还可压迫腹主动脉，使各脏器供血相对不足，少数孕妇甚至有“仰卧位低血压综合症”的表现，如头晕、心慌、恶心呕吐、出冷汗、血压下降、脉搏加快等。此外，由于左下腹有乙状结肠占居的原因，中晚期妊娠子宫有不同程度的右旋，使子宫血管受牵拉或扭曲，也会减少子宫胎盘的供血量。因此，准妈妈们在中晚孕期左侧卧位不仅能校正右旋子宫，而且能在一定程度上解除对下腔静脉和腹主动脉的压迫，不仅能提高准妈妈们的回心血量和各脏器供血量，还可改善子宫胎盘的血供，保证胎儿在发育过程中获得充足的营养，对胎儿有益。
如何左侧卧位？
为了避免入睡后不自觉的翻身转换姿势，准妈妈们在入睡之前应采取适度左侧卧位，而不是90度左侧卧位，如长时间左侧卧位难受，可适当采取仰卧位或右侧卧位。