神经衰弱的症状表现有哪些，该如何调理呢？

神经衰弱，是指由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状。在日常生活中，神经衰弱严重影响了身心健康。图片神经衰弱的症状表现有哪些？1、睡眠障碍失眠是神经衰弱患者最常见的症状，表现为入睡困难、难以熟睡、早醒、醒后不解乏，容易惊醒，常因多梦而感到苦恼等等。2、肌肉疼痛神经衰弱的症状包括肌肉疼痛，患者莫名感觉到肌肉疼痛，且疼痛多半是没有原因的，通过检查也检查不出原因。图片3、对声音和光线异常敏感对声音和光线异常敏感也是神经衰弱的症状之一，患者受外界声音的影响，会觉得身体不适加重，在光线强烈的环境下，眼睛会有睁不开的现象。在睡觉时，对声音异常敏感，尤其是稍微有点声响就容易导致失眠，翻来覆去睡不着。4、紧张性头痛神经衰弱患者有头痛、头胀、头重、头部紧压感、颈项僵硬、腰背四肢痛的现象，且与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。图片5、植物神经紊乱植物神经功能紊乱，表现为频繁的心慌、心悸、气短、多汗，因过分关注这些症状而出现疑病。6、焦虑多疑患上神经衰弱的患者还会有焦虑多疑的表现，对没有发生的事情总是很担心，或者对不如意的事情耿耿于怀。得了神经衰弱该怎么办？1、适当发泄植物神经紊乱患者要学会正确发泄压力、发泄愤怒、向他人倾诉等。并且学会正确处理以前不知所措的事，锻炼自身的抗压能力，以及多交朋友，避免独处。2、调节情绪时常注意自己的情绪，不要有过大的情绪波动、不要经常处于一些负面的情绪状态，注意调整自己的心态。如果长时间郁郁寡欢的话势必会影响到患者的精神因素，保持一种乐观的心态不仅有利于病情的恢复以及控制，同时还可以有效的预防其他的心理疾病。图片3、坚持运动每天坚持运动，可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。4、学会减压植物神经紊乱患者可以多和亲友沟通遇到的问题，业余时间可进行轻松的娱乐活动，听舒缓的音乐，使心情得到放松，压力得到缓解。早睡早起，避免熬夜，保证睡眠充足。睡觉时应保持环境安静，避免强光照射。神经衰弱患者在生活中不要有太大的压力，积极地配合医生做治疗，放宽自己的心情，保持健康的状态，每天到户外去参加运动，掌握好它治疗的方法，调理好自己的睡眠，希望患者注意自己的健康。