心理咨询能给我们带来什么

心理咨询能给我们带来什么
心理咨询（治疗）的作用和意义？
每个人都希望活得快乐、健康、有意义、有价值。人生而具有自我实现的倾向，只要移除了成长路上的障碍，每个人都有可能自然发展为成熟的、充分实现自我的人，就像一颗橡树籽成长为一株橡树。健康、茁壮的橡树自然能适应、抵御自然界的风风雨雨，而不会被摧折。
我们在世间诞生是为了弄清楚我们为什么会到这里来。或早或晚我们都会思考并追寻“生命的意义和价值、孤独、自由、死亡、幸福、自我实现”等主题，没有人能逃得过追寻，身心合一是每个人最终的渴望。只是，有些人迷失在人生里，少有人找，更少人找到。从某种意义上说，生活中最重大和最重要问题都是无法解决的。我们无法解决它们，只能在成长中超越它们。
心理咨询（和心理治疗）的任务就是移除阻碍一个人成长的障碍，协助咨询者达成个人成长和基本人格转变，在成长过程中自然减轻身心痛苦、移除症状。
心理咨询师和治疗师没有必要给任何人灌输成长的欲望、好奇心、意志力、对生活的热情、关怀等等。他们要做的就是确定障碍并且移除障碍，剩下的工作受到每个咨询者自身自我实现力量的推动，会自然而然地完成。
我们每个人成长过程中，身心两个方面都会遇到各种各样的挑战和阻碍，毕竟，要适应这个复杂的世界并在这个世界上很好地生活，不是一件容易的事情。古人讲，活到老，学到老。在这个世界上，除了死去的人和灭绝的物种，没有什么东西不是在演化、进化或者说发展过程中的。与时俱进（成长）才能在竞争、斗争甚至战争中优胜劣汰、存活下来。
法国一个牧师在听过几十年人们的忏悔之后，总结了他通过这种方式了解到的人类的天性：首先，人们要比想像中的更不开心；其次，没有一个完全成长的人。我们每一个人，包括咨询师、治疗师、牧师和从事任何职业的任何人，都注定要体验生命的美好，也要体验生命不可避免的黑暗之处：丧失、疾病、孤独、幻灭、衰老、无意义、痛苦的选择和死亡。我们能轻而易举找到一群遭遇过疾病、重大丧失、背叛、婚姻痛苦或失败、孩子教育出现问题的人坐满一桌，大家一起唉声叹气、怨天尤人、愤怒绝望或者同病相怜。但是，想想我们的周围，找出十个真正快乐的朋友参加我们的“快乐”晚宴，可能是件非常困难的工作。因为我们总会发现某一个“快乐”的客人早晚、最终会受到某种生活困境的打击，通常不是严重的生理疾病或者是孩子或配偶罹病，就是生意、婚姻、友谊、手足之情罹患疾病，即使幸运地逃过这些，还会遇上心灵的暗夜。所有这些身心方面的黑暗，都会成为成长的障碍，把我们绊倒在地，令我们痛不欲生。
虽然“人生不如意事十之八九”，幸福、快乐、健康还是可能的，因为成长是可能的。只要我们愿意，我们就能（我能--------中国移动早就把这两个字广而告之）。
心理咨询（治疗）师，能在关键的时候、十字路口扶起我们、拉我们一把、推我们一下、陪伴我们一程。诗人纪伯伦曾说“你们是道路，也是行路者。当你们中的一个人跌倒，他是为后面的人失足，使他们小心避开绊脚的石头。噢，他也是为了前面的人失足，因为他们步履虽然轻捷坚定，然而却没有挪开绊脚石。”作为父母，我们因为我们的父母没有挪开绊脚石而跌倒，但我们也因为跌倒而能看到并挪开我们孩子成长道路上的绊脚石。
心理咨询（治疗）让我们不必绊倒，绊倒后伤得轻一些，受伤后疗愈得快一些；少走或不走弯路；迷失时尽快找到方向和出路；协助我们减少生命中的黑暗、痛苦，增加幸福度、安全感、满意度。
心理咨询能在以下几个方面协助我们，少付出代价，少遭受痛苦，更加平静、愉悦、健康、幸福。
心灵环保：心理咨询协助我们及时清除情绪垃圾，保有平静、愉悦的心情。
改善关系：心理咨询教会我们有效沟通、管理自己的情绪，让我们可以建设良好的关系：亲密关系、亲子关系、兄弟姊妹间的关系、朋友关系、上下级关系。包括婆媳关系、妯娌关系、同学关系等等。良好的关系往往是幸福的与安全和保障。
解决问题：解决各种关系中的冲突、身心冲突等等。
健康身心：没有了情绪垃圾、没有了关系中的冲突和障碍、没有了令人难以入睡、难以咽下（食物、还有“这口气”）的愤怒，我们的心灵自然健康、柔软、温暖，我们的身体自然健康、充满活力！
何时、何种情境下需要心理咨询？
行为心理学的研究表明：重复三周以上的行为、动作会形成习惯；三个月以上的重复会形成稳定的习惯。也就是说，同一个行为，重复三周以上就会变成习惯性动作，最终形成稳定的习惯。

古语说：少成若天性，习惯成自然。古语还说：江山易改，本性难移。行为习惯的纠正如果靠个人毅力和决心的话，虽然艰难还是可以达成的，难以改正和转化的是思维习惯和情绪反应习惯。不合理信念、幼儿决断、强迫性重复、未完成事件、无效的沟通模式（指责、讨好、讲超级大道理、缄默逃避）等等，这些习惯（模式）深植在我们潜意识层面，难察、难易、难移。行为、思维、情绪、沟通习惯（模式）造成我们的脊椎侧弯、失眠、消化不良、炎症、慢性疼痛、皮肤炎症、肿瘤、高血压、糖尿病、癌症等等，除了身体的痛苦之外，还有心灵的疼痛：疏离、内疚、自责、强迫性重复行为、焦虑、背叛、关系破裂、问题孩子、离婚、失败……
持续三个月以上、经多方努力也没有改善的身体、心理、关系、沟通、情绪的疼痛都需要及时咨询。可以咨询的对象是：营养师、医生、心理咨询（治疗）师。而最有效的疗愈方案应是由三者会诊、合议后给出的重塑、成长、疗愈方案。
在欧美国家，生活水平较高的个人在结婚之前、决定怀孕之前、离婚之前都会找私人心理咨询师会谈。车祸之后、飞机失事之后、自然灾难之后、重大事件之后也会有专业心理咨询人员进行干预。心理咨询，在这些国家，是由保险公司付费的保健项目。咨询师学习：玖陆凌捌三、陆玖贰久。
当家庭成员中任何人出现经常性情绪失控、失眠、抑郁、自闭、过动（多动）、行为失常等等，都应打电话给心理咨询师预约时间，厘清问题、解决问题、了断纠结、移除障碍。
有一位咨询师跟老师学习了多年，在他需要离开的时候，他表示很伤心，因为他并没有准备好离去，他还有很多缺点和不足。老师站了起来，缓缓地、以一种庄严的方式围着他转了一圈，然后非常正式地宣布：“我没有发现不完美之处。”
我们每个人都并非不完美，只是常常地，我们还在路上。
成长是没有止境的，一路上我们需要不同的老师（咨询师）。
当心灵准备好了，爱就会出现；当学生准备好了，老师就会出现。
开始学习心理学是你的福祉，助人自助，让自己成长，强大起来，才能帮助身边的人。



甘肃省第二人民医院    高治国副主任医师