春节期间，男人的这里也要保护好

春节期间如何预防前列腺疾病很重要，说起来很简单，但想要做好也不容易。小布邀请上海市第七人民医院男性病科於全要、刘鹏医生，为男性朋友们讲讲，春节如何保护好自己的前列腺。

一、忌过度饮酒，节日期间注意分寸 

前列腺对酒精十分敏感，酒精刺激后，局部毛细血管会扩张、充血，细胞发生水肿，血液中酒精浓度越高，前列腺水肿就越重。因此，酒对于已经患有前列腺疾病的人来说，危害相当大。充血水肿的前列腺会侵占更多的尿道空间，逼尿肌痉挛，最终造成排尿困难。压迫严重时，甚至会发生急性尿潴留。肿胀的前列腺还可压迫和牵拉分布于前列腺包膜和前列腺周围的神经纤维末梢，可出现下腹部和会阴部坠胀酸痛、睾丸牵拉疼痛等。 二、忌久坐、憋尿

春节期间，出门探亲或是在家休息，亲朋好友相聚打牌、桌游、久坐玩手机等电子产品，久坐和憋尿也可能会诱发前列腺炎。长时间坐着会造成盆腔器官的循环不畅，易瘀血水肿，产生无菌性炎症，而前列腺恰恰处于盆腔底部中央，是血液最容易瘀结的地方，所以久坐是前列腺发生炎症的重要因素之一，尤其是已经患有前列腺炎的病人，更要注意不可久坐。另外，春节期间，不少人乘坐火车、汽车等交通工具回家，有人因嫌上卫生间不便，很多人都会憋尿，提醒大家憋尿小心患上前列腺炎、膀胱炎。在旅途中，要及时喝水补充水分，尤其是长途旅客。

三、性生活有规律
要有节制、有规律的性生活，有助于前列腺液排出，可以缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，有利于前列腺功能。忌纵欲过度，纵欲过度对前列腺十分不利，容易造成前列腺过度充血，诱发充血性前列腺炎。所以前列腺炎患者既不能禁欲，更不能频繁，中青年可每周1～2次性生活，因人而异。

四、运动不可少

春节期间，有些人彻底宅在家里。完全不运动也不利于健康。最好每天坚持半小时左右运动。运动强度靠自己的习惯和年龄来调节，不要太剧烈，不宜做竞技类体育运动，如快跑等。尽量选择温和的运动，像散步、慢跑、做体操等，通过腹部、会阴和臀部肌肉的运动，可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有利于局部炎症的消退和吸收，可预防前列腺疾病。

五、注意保暖，不要受凉

今年这个冬天，气温骤升骤降，忽冷忽热，一不小心就感冒了，前列腺也会“感冒”。气温突然下降，寒冷使人的总体免疫力下降，交感神经兴奋性增强，从而引起前列腺腺体收缩、血管扩张，造成前列腺慢性充血，导致尿道内压升高、尿液反流入前列腺，导致尿频、尿急、尿痛、会阴睾丸疼痛等。我们需要做的就是保暖，提高抵抗力。

六、饮食起居要规律，不熬夜

过年期间，我们也要尽量保持早睡早起的习惯，不要熬夜。饮食上不要太油腻，忌辛辣，少烟酒，荤素搭配，健康过年。保障充足睡眠，放松心情，趁着春节假期好好休息，调整状态，养精蓄锐，让2021年牛气冲天。